Avaliem Dieta

[Santos Marombeiro 4]

Bom, pelo que pude notar em sua ficha, você é muito novo. Então tem de ter um acompanhamento de um nutricionista e também necessita de exames, pois esse peso para a sua idade e altura, realmente não está certo. Tente adicionar boas calorias e proteínas, como as citadas a cima, em sua refeição. E caso esteja fazendo algum tipo de exercício, foque bem. Mas evite os aeróbicos, no caso aqueles, que vão te fazer perder gordura.

Continue postando sobre o que você faz, sua rotina e também suas medidas, exercícios, enfim, aquilo que puder, para podermos te auxiliar.

Acompanhando!

Bom, pelo que pude notar em sua ficha, você é muito novo. Então tem de ter um acompanhamento de um nutricionista e também necessita de exames, pois esse peso para a sua idade e altura, realmente não está certo. Tente adicionar boas calorias e proteínas, como as citadas a cima, em sua refeição. E caso esteja fazendo algum tipo de exercício, foque bem. Mas evite os aeróbicos, no caso aqueles, que vão te fazer perder gordura.

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Bom, pelo que pude notar em sua ficha, você é muito novo. Então tem de ter um acompanhamento de um nutricionista e também necessita de exames, pois esse peso para a sua idade e altura, realmente não está certo. Tente adicionar boas calorias e proteínas, como as citadas a cima, em sua refeição. E caso esteja fazendo algum tipo de exercício, foque bem. Mas evite os aeróbicos, no caso aqueles, que vão te fazer perder gordura.

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[mydra 476]

Bom, pelo que pude notar em sua ficha, você é muito novo. Então tem de ter um acompanhamento de um nutricionista e também necessita de exames, pois esse peso para a sua idade e altura, realmente não está certo. Tente adicionar boas calorias e proteínas, como as citadas a cima, em sua refeição. E caso esteja fazendo algum tipo de exercício, foque bem. Mas evite os aeróbicos, no caso aqueles, que vão te fazer perder gordura.

Continue postando sobre o que você faz, sua rotina e também suas medidas, exercícios, enfim, aquilo que puder, para podermos te auxiliar.

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Muito obrigado, suas palavras soam melhor que aqueles videos motivacionais... Enfim está tudo aí, criarei um tópico adequado logo

Circunferências

Braço 24-cm Abdominal 60-cm Panturrilha 28-cm Alt. joelho 35-cm

Cintura 65-cm Ombro 32-cm Antebraço 22 -cm Toráx -78cm

[Vinicius Rangel 52]

CARALHO kkkkkkk

Oq eu tenho de coxa vc tem de Abdomen LOL

[mydra 476]

CARALHO kkkkkkk

Oq eu tenho de coxa vc tem de Abdomen LOL

Trem alguma coisa errada ai

[spankeer 1373]

Cara tenta sempre comer algo, coloca batata doce, ovos e frangos na dieta, q vc já vai ver q vai da uma melhorada.

[mydra 476]

Cara tenta sempre comer algo, coloca batata doce, ovos e frangos na dieta, q vc já vai ver q vai da uma melhorada.

Vou colocar ovos que é o que dá para comprar sempre