Avaliem Dieta

[Santos Marombeiro]

Bom, pelo que pude notar em sua ficha, você é muito novo. Então tem de ter um acompanhamento de um nutricionista e também necessita de exames, pois esse peso para a sua idade e altura, realmente não está certo. Tente adicionar boas calorias e proteínas, como as citadas a cima, em sua refeição. E caso esteja fazendo algum tipo de exercício, foque bem. Mas evite os aeróbicos, no caso aqueles, que vão te fazer perder gordura.

Continue postando sobre o que você faz, sua rotina e também suas medidas, exercícios, enfim, aquilo que puder, para podermos te auxiliar.

Acompanhando!

Bom, pelo que pude notar em sua ficha, você é muito novo. Então tem de ter um acompanhamento de um nutricionista e também necessita de exames, pois esse peso para a sua idade e altura, realmente não está certo. Tente adicionar boas calorias e proteínas, como as citadas a cima, em sua refeição. E caso esteja fazendo algum tipo de exercício, foque bem. Mas evite os aeróbicos, no caso aqueles, que vão te fazer perder gordura.

Continue postando sobre o que você faz, sua rotina e também suas medidas, exercícios, enfim, aquilo que puder, para podermos te auxiliar.

Acompanhando!

Bom, pelo que pude notar em sua ficha, você é muito novo. Então tem de ter um acompanhamento de um nutricionista e também necessita de exames, pois esse peso para a sua idade e altura, realmente não está certo. Tente adicionar boas calorias e proteínas, como as citadas a cima, em sua refeição. E caso esteja fazendo algum tipo de exercício, foque bem. Mas evite os aeróbicos, no caso aqueles, que vão te fazer perder gordura.

Continue postando sobre o que você faz, sua rotina e também suas medidas, exercícios, enfim, aquilo que puder, para podermos te auxiliar.

Acompanhando!

[mydra]

Bom, pelo que pude notar em sua ficha, você é muito novo. Então tem de ter um acompanhamento de um nutricionista e também necessita de exames, pois esse peso para a sua idade e altura, realmente não está certo. Tente adicionar boas calorias e proteínas, como as citadas a cima, em sua refeição. E caso esteja fazendo algum tipo de exercício, foque bem. Mas evite os aeróbicos, no caso aqueles, que vão te fazer perder gordura.

Continue postando sobre o que você faz, sua rotina e também suas medidas, exercícios, enfim, aquilo que puder, para podermos te auxiliar.

Acompanhando!

Muito obrigado, suas palavras soam melhor que aqueles videos motivacionais... Enfim está tudo aí, criarei um tópico adequado logo

Circunferências

Braço 24-cm Abdominal 60-cm Panturrilha 28-cm Alt. joelho 35-cm

Cintura 65-cm Ombro 32-cm Antebraço 22 -cm Toráx -78cm

[Vinicius Rangel]

CARALHO kkkkkkk

Oq eu tenho de coxa vc tem de Abdomen LOL

[mydra]

CARALHO kkkkkkk

Oq eu tenho de coxa vc tem de Abdomen LOL

Trem alguma coisa errada ai

[spankeer]

Cara tenta sempre comer algo, coloca batata doce, ovos e frangos na dieta, q vc já vai ver q vai da uma melhorada.

[mydra]

Cara tenta sempre comer algo, coloca batata doce, ovos e frangos na dieta, q vc já vai ver q vai da uma melhorada.

Vou colocar ovos que é o que dá para comprar sempre