Avaliação Primeiro Cutting

[Fox]

Fala galera, peço por favor que avaliem meu primeiro cutting.

Peso: 70kg

Altura: 1,70

Idade: 22 anos

BF: 21%

TMB: 2759

[Esufel]

Minha opinião:

1. Inverter a ordem das refeições ceia e janta

2. Sem Malto

3. Refeição entre almoço e pré

4. Castanha em excesso é tóxica por causa do selênio, dá uma variada com outras fontes.

Abs e sucesso

[Rocky6]

Abaixa a lactose

Tire a frutose do pré treino, troque por carboidrato não fibroso

troca albumina do pré treino pra ceia noturna