Substituir Janta

[rodrigolr10]

Manda um shake de whey + aveia , fácil e pratico de levar( só colocar uma água misturar e tomar )

Poderia tbm no intervalo da facul comer uma barra de cereal caseira rica em carbo

e quando chegar em casa comer uns 3 a 4 ovos? e depois de uns 30 minutos dormir?

[Visitante usuario_deletado1423]

Ovos é uma boa... Bem prático...

Pode ir dormir logo depois de comer mesmo.

[rodrigolr10]

Ovos é uma boa... Bem prático...

Pode ir dormir logo depois de comer mesmo.

Ultima duvida amigo

Eles inteiro ou só a clara?

[Visitante usuario_deletado1423]

Ultima duvida amigo

Eles inteiro ou só a clara?

Você que sabe cara... Depende das necessidades da sua dieta...

[rodrigolr10]

Você que sabe cara... Depende das necessidades da sua dieta...

Obrigado brother

[georgebarreto]

Leite em pó desnatado, é só por água e é rico em macros.. e é barato.

[Visitante usuario_excluido22ss]

Pelo que entendi, você está se queixando de ir comer e logo dormir, pois fica de bucho cheio e isso te incomoda no sono, correto?

Se sim, na hora da janta, coma papa de aveia, de fácil digestão.

Dizem que o leite melhora o sono, o que eu concordo.

[MrSaizen]

Cara, pega um mixer, coloca albumina, suco em pó, agua e manda pra dentro, prooooootein mother fucker

[sheiklouco]

Cara tenho mesmo problema, então eu janto quando chego da faculdade, não tem outro jeito pra mim, sem tempo de fazer marmita. Pra você pode manda marmita, Shake ou manda um lanche.

Editado Novembro 18, 2013 às 14:46 por sheiklouco

[MrSaizen]

Um exemplo:

Eu saio de casa 6:00 da manhã e chego em casa as 23:40 aproximadamente.

Preparo até a meia noite, tomo albumina e capoto.... é o jeito. Por isso que existe suplementação, são alimentos de facil mobilidade.