Avaliação De Cutting - 15 Anos

[Lucas Portela 0]

Eae galera

Meu nome é Lucas, tenho 15 anos, 65,5 kg e 176 cm. Não preciso desesperadamente de um cutting, mas vou seguir um que eu fiz, portanto avaliem.

Treino 3x na semana, e nos outros 2 dias úteis pratico natação, o que me leva a ter um gasto calórico diário de 2590 Kcals, de acordo com esta tabela. Para eu fazer o cutting devo ingerir:

Ingestação Diária - 2310 Kcals

Proteínas - 197 g

Gorduras - 65 g

Carboidratos - 243 g

Avaliem: Acesso ao Cutting

* O almoço está um pouco "exagerado" por ser também o meu pré-treino

Sendo os dados de totais o cutting:

Calorias - 2141,97 g

Carboidratos - 184,37 g

Proteínas - 208,2 g

Gorduras - 54,07 g

Está certo? Posso segui-lo? Fazendo a comparação estou ingerindo ainda um número inferior ao que eu deveria, mas não sei se na está correto (posso estar me alimentando mal).

Aguardo um resposta.

Editado Novembro 17, 2013 às 23:22 por Lucas Portela

[nariz 26]

Mano,vendo assim,vc n precisa de um cutting,pra q vc ker definir pra aparecer osso mano? Se preucupa em ganho dae qnd se fika pancudo faz o cutting...n consigui ver sua dieta.......abraco

[Lucas Portela 0]

Mano,vendo assim,vc n precisa de um cutting,pra q vc ker definir pra aparecer osso mano? Se preucupa em ganho dae qnd se fika pancudo faz o cutting...n consigui ver sua dieta.......abraco

Mesmo tendo 15 anos, sou bem desenvolvido e farei o cutting durante uns 2 meses apenas, a fim de perder gordura abdominal. Li um artigo sobre "Fazer Bulking ou Cutting" e um comentário dizia "O cutting mostra resultados mais rápidos do que o bulking, e isto pode servir como motivação, portanto faça aquele que o fará persistir."

[nariz 26]

Mano as vezes eh so retencao ,se vai fazer um cutting pode ferrar sua massa atoa......mas se esta afim de fazer maninho,...

[Vikhtor Richard 11]

cara a chutar pela sua altura e peso tu ta magro cara... mete bulk até 70kg pelo menos... "Minha Opinião"

Quanto a dieta manda calculo de 2g/kg a 2,5g/kg de Proteína e 1g/kg de Gordura o resto pra bate as calorias manda em carbo

[Gustavo88 6]

Cara..

Eu tbm estou louco pra mandar um cutting, mas estou me segurando mais um pouco.

Vc é quase da minha altura e seu peso é muito baixo.. Vai sobrar só os ossos!

Heheheh

Está novo ainda.. Já uns 10 kgs de massa nessa carcaça!

Sentirá mais feliz com os resultados..

[Thai Boxe 8]

qual é o teu bf???

[Lucas Portela 0]

qual é o teu bf???

Cara não sei ao certo, mas é entre 13% ~ 15%.

Mano as vezes eh so retencao ,se vai fazer um cutting pode ferrar sua massa atoa......mas se esta afim de fazer maninho,...

Mesmo consumindo MUITA proteína? Sei que é inevitável perder massa magra, mas no cutting que eu fiz as proteínas estão 3g/kg, um valor bem excedente.

Mano as vezes eh so retencao ,se vai fazer um cutting pode ferrar sua massa atoa......mas se esta afim de fazer maninho,...

Essa gordura aqui na barriga tá muito feia kkkkk, e nem é retenção porque tomo muita água, muita mesmo

[marombaPE 2]

Eae galera

Meu nome é Lucas, tenho 15 anos, 65,5 kg e 176 cm.

Cara, com esse peso e altura, tu tem urgentemente que crescer, eu com 10kg a mais era super magro, imagina você.

Incrível como algumas pessoas tem fissura em ser seco sem ter nada na carcaça, primeiro cresça, ganhe musculos, ai sim um cutting pra mostrar sua carcaça vai valer a pena, ganha uns 20kg limpos ai pra pensar em cutting

[Lukas.BIG 6]

po galera se o cara quer fazer cutt deve ser por que deve ta igual a um guaru kkkkkkkkk vamos respeitar po

pra um cutt sua dieta ta cm mt carbo brother , diminui um pouco