Eu Posso Almentar Com Pouca Refeicão?

[garga_mel123]

eu posso almentar minha massa muscular fazendo apenas 3 refeições ao dia ou ainda e pouco?
no meu caso eu nao tenho tempo para mais de 3 refeiçoes o que eu faço?

[Hipertrofia.org]

Não, pois você não consegue consumir a quantidade de proteína necessária para o dia todo dividida em 3, sem contar que isso deixa o metabolismo lento e faz o seu corpo acumular gordura.

O que você come nessas 3 refeições ?

[coronha]

´me desculpe, mas isso é preguiça de preparar algo para comer e levar na mochila, eu trampo o dia todo até 23.30hrs e levo todas as minhas refeições nela, deixa de ser preguiçoso e prepara tua comida antes e leva, seus results vão ser bem melhores.

[garga_mel123]

pela manhã eu como normalmente (frutas,e pão), quando eu tenho tempo eu faco outra refeiçao pelo periodo da manhã, quando eu nao trabalho.
na parte da tarde minha refeição e descontrolada, feijão, arroz, carne, macarrão, verdura, etc...
ai nao tenho mais tempo pra fazer refeição, dai então volto do trabalho 10 hrs da noite cansado como e vou dormir.

eu sei que está errado eu deveria comer no minimo 5 vezes ao dia mas mesmo assim eu não tenho tempo para preparar minha comida e levar, pois todo o tempo que eu tenho é totalmente dedicado ao trabalho. por isso não tenho tempo.
de qunta a domingo eu faço 6 refeições ao dia. Então o restante dos dias minhas refeições são descontroladas.
por isso que eu perguntei se 3 refeições eu poderia almentar minha massa!
obrigado pela dica!

[SRBIOTONICO]

[quote name='garga_mel123' post='10891' date='30 03 08']pela manhã eu como normalmente (frutas,e pão), quando eu tenho tempo eu faco outra refeiçao pelo periodo da manhã, quando eu nao trabalho.
na parte da tarde minha refeição e descontrolada, feijão, arroz, carne, macarrão, verdura, etc...
ai nao tenho mais tempo pra fazer refeição, dai então volto do trabalho 10 hrs da noite cansado como e vou dormir.

eu sei que está errado eu deveria comer no minimo 5 vezes ao dia mas mesmo assim eu não tenho tempo para preparar minha comida e levar, pois todo o tempo que eu tenho é totalmente dedicado ao trabalho. por isso não tenho tempo.
de qunta a domingo eu faço 6 refeições ao dia. Então o restante dos dias minhas refeições são descontroladas.
por isso que eu perguntei se 3 refeições eu poderia almentar minha massa!
obrigado pela dica! [/quote]
prepara nos ,dias de folga , tenta guarda frango desfiado por exemplo e leva um sanduba, ou compra pronto oq nao pode é ficar sem comer.

[SiD]

sem querer ser chato, mas aUmentar é com U ...

e é como o povo falou, leva as refeições fracionadas....

[garga_mel123]

tá ok vlw pela dica eu vou comecar a levar minhas refeições para o trabalho!
vou ver se assim eu posso "AUMENTAR" minha massa vlw pela dica e te mais!