Dúvida Na Dieta[ Ajuda Ae]

[Like a ninja]

Sim. Por que esgotaria no final das 24 horas?

terminei de escrever kkk olha la

O protocolo de jejum intermitente são 16 horas +/-.

Tem várias pessoas aqui do fórum que realizam apenas 1~3 refeições.

sim .. nao importa a frequencia, e sim o saldo calorico ne ?

[Visitante usuario_deletado1423]

Não se pode levar ao pé da letra e ficar 5 dias sem comer...

Mas sim, pode fazer isso... É melhor do que ficar com o saldo calórico "negativo".

[Like a ninja]

Não se pode levar ao pé da letra e ficar 5 dias sem comer...

Mas sim, pode fazer isso... É melhor do que ficar com o saldo calórico "negativo".

ah.. entendi !

obg mano ..

chamei no mp pra gente trocar uma ideia de treino, pode ser?

[0xTidusx0]

O protocolo de jejum intermitente são 16 horas +/-.

Tem várias pessoas aqui do fórum que realizam apenas 1~3 refeições.

ah, sim, achei que fosse jejum restrito, sem qualquer tipo de refeição durante o dia. Mas cada um, cada um, sabendo usar o jejum, cai bem. Se fosse pra fazer algo similar, eu preferia a cetose contínua logo, me salva tempo, e massa magra =)

[Visitante usuario_deletado1423]

ah, sim, achei que fosse jejum restrito, sem qualquer tipo de refeição durante o dia. Mas cada um, cada um, sabendo usar o jejum, cai bem. Se fosse pra fazer algo similar, eu preferia a cetose contínua logo, me salva tempo, e massa magra =)

É a mesma coisa cara... A diferença é que os caras batem os macros em menas refeições...

Ao invés de eles fazerem 10 refeições pequenas, eles fazem 3 grandes.

[mauricioblaster]

entao a dieta pode ser feita a prazos longo ?

ex

ontem e hj seguindo minha dieta daria 9.000kcals

eu comi 3.500 ontem, hoje tenho que comer 5.500kcal certo ?

dai da no mesmo que dividir 2.000 em um dia e 7.000 kcal no outro ?

acho q tendi ..

Exato!