Dúvida Na Dieta[ Ajuda Ae]

[Visitante usuario_deletado1423]

Não vai fazer diferença alguma

Se tu comer em 3 dias tudo o que deveria comer durante a semana e depois não comer mais nada, vai dar na mesma.

Não leve as coisas ao pé da letra...

Seus treinos sairão horríveis se tu ficar 4 dias sem comer...

[Mateus Araujo]

Na minha opinião , se fez merda ou pulou refeição , esquece e recomeça tudo no otro dia....

[mauricioblaster]

Não leve as coisas ao pé da letra...

Seus treinos sairão horríveis se tu ficar 4 dias sem comer...

Me referia em termos calóricos.

[Visitante usuario_deletado1423]

Me referia em termos calóricos.

Sim... Mas existem usuários novatos aqui no fórum que irão acabar aceitando o que tu disse como um dogma...

[0xTidusx0]

Na minha opinião , se fez merda ou pulou refeição , esquece e recomeça tudo no otro dia....

Isso. No entanto, vamos ver, de 23:40 até as 5, são mais ou menos 5 horas e pouco de descanso, já houve reconstrução muscular, e de 5, até as 13, são mais 8 hrs com mais 1000 kcal, se houve alguma perda, foi quase nula, antes de dormir podia ter tomado uma BCAA, pra evitar catabolizar durante o sono. Eu tenho certeza que foi pra ontem, devido ao tempo que você dormiu.

[Visitante usuario_deletado1423]

Isso. No entanto, vamos ver, de 23:40 até as 5, são mais ou menos 5 horas e pouco de descanso, já houve reconstrução muscular, e de 5, até as 13, são mais 8 hrs com mais 1000 kcal, se houve alguma perda, foi quase nula, antes de dormir podia ter tomado uma BCAA, pra evitar catabolizar durante o sono. Eu tenho certeza que foi pra ontem, devido ao tempo que você dormiu.

BCAA não é mágico cara... Nem perto disto, é praticamente marketing, assim como whey.

Tem muitas pessoas que fazem jejum intermitente, o tempo em jejum não faz tanta diferença.

[Like a ninja]

entao a dieta pode ser feita a prazos longo ?

ex

ontem e hj seguindo minha dieta daria 9.000kcals

eu comi 3.500 ontem, hoje tenho que comer 5.500kcal certo ?

dai da no mesmo que dividir 2.000 em um dia e 7.000 kcal no outro ?

acho q tendi ..

Editado Novembro 17, 2013 às 21:14 por Like a ninja

[Visitante usuario_deletado1423]

Sim. Por que esgotaria no final das 24 horas?

[0xTidusx0]

BCAA não é mágico cara... Nem perto disto, é praticamente marketing, assim como whey.

Tem muitas pessoas que fazem jejum intermitente, o tempo em jejum não faz tanta diferença.

Claro que não é magico, mas na mão de quem sabe usar, chega perto. Jejum intermitente após acordar, não faz tanta diferença. Mas durante o dia faz.

[Visitante usuario_deletado1423]

Claro que não é magico, mas na mão de quem sabe usar, chega perto. Jejum intermitente após acordar, não faz tanta diferença. Mas durante o dia faz.

O protocolo de jejum intermitente são 16 horas +/-.

Tem várias pessoas aqui do fórum que realizam apenas 1~3 refeições.