[Falta de Pesquisa]Sou Gordo ! Vou Perder 1Kg De Gordura Por Semana! Estou Fazendo Dieta Com Endocrinologista!...

[Casalberto Timétio Pinto 8]

"Detesto fazer exercícios aeróbicos"

Tô ligado q tu detesta fazer exercícios aeróbicos e eu odeio estudar!

Só que, se eu ñ tivesse estudado eu ñ passaria no concurso q passei, e é f0da dizer isso, se tu quiser emagrecer tu vai tem quer ralar peito cumpadi, suar a camisa!

Corrida endurance e aeróbicos.

[Fuzari da maromba 334]

Armaria qnt falta de informaçao.

A dieta q vai fazer vc emagrecer. Exercicios podem so ajudar a acelerar um pouco mais o processo.

[Casalberto Timétio Pinto 8]

Então ok, se todos estão falando a mesma coisa, EU estou errado e peço desculpas.

[planeta 5553]

mano do céu, vai colocar o agasalho pra correr e queimar mais gordura por passar valor....

putz véi, pelo amor... deve fazer mais de 20 anos que se sabe que isso não tem nada a ver

os atletas de luta fazem isso pra pesagem apenas pra suar mais, perder água e pesar menos.... perdem água, não gordura

treino avançado abcde ? hahahha

devias fazer abx3

Editado Novembro 17, 2013 às 07:20 por planeta

[busarello 3354]

01 - 1 quilo de gordura significa de 7000 a 9000 calorias de deficit semanal, ou algo entre 1000 e 1300 calorias de deficit diário. É muito difícil alcançar isso, tem que conjugar redução na ingestão com aumento no gasto e aceitar uma perda razoável de massa magra;

02 - Não existe "treino para definir". Treino é apenas mais uma forma de elevar o deficit diário;

03 - O ideal seria você manter o seu treino padrão, reduzir volume e manter a carga. Vai ajudar a poupar massa magra;

04 - Aeróbio é outra forma de aumentar o deficit calórico;

05 - Esquece isso de "avançado'. Primeiro porque o tom das tuas potagens denota justamente o contrário. Segundo porque o próprio conceito de "musculador avançado" é algo vago mas, qualquer que seja a linha, envolve experiência com os mais variados templates de treino somado a capacidade de manuseio de cargas elevadas em exercícios compostos. Tem mais relação com "propriocepção" e maturidade muscular do que com tempo própriamente dito.

[mpcosta82 2966]

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