Rasgando Os Deltóides Com Charles Glass !

[DOJAS 18]

Bom treino esse que encontrei com o Mestre charles glass que faz você trabalhar todas as facetas do deltoide ( interior, espinhal,acromial, e medial)!!!

link: http://www.youtube.com/watch?v=jmLa41nMV9o

PS: legendado em português! vc,s podem encontrar outro videos do charles mas eles tao em inglês!

Editado Novembro 17, 2013 às 01:46 por DOJAS

[Johnn 5835]

Vou ver.

Dá pra editar o título:

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[Adm_Rodrigo 124]

gostei, irei testar as variações de exercícios do vídeo.

Editado Novembro 17, 2013 às 18:57 por Adm_Rodrigo

[waltergorila 90]

Muito bom.

[MonsterFreak 4771]

legal

[NiggaFat 55]

porra, valeu por mandar com legenda, tava precisando

[John Man 270]

legal, curti

meu ponto forte do corpo são os deltoides, e acho que por isso é o que eu mais curto treinar.. quando ta com pump vc fica parecendo gigante auhauh

vo usar as variações no proximo treino, mas achei 4 exercicios muito, ficaria muito extenso, principalmente agora que to fazendo peito, ombro e biceps no mesmo treino