Avaliem Dieta De Cutting Minha Primeira

[Jefferson Pascoal 0]

Gente vê se ta legal ai minha dieta

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTA2Nzc3

não coloquei na dieta

90 ml de vitamina c

3 multivitamínicos

2 colheres de azeite na janta

Quilos:107,5

Altura: 1,85

BF:27%

meta: 90 quilos até 1º de fevereiro

obs: cada mês mudança sofrerá mudanças

assim que chegar a data colocarei um antes e depois.

Calculei meu bf corpo perfeito

Editado Dezembro 1, 2013 às 21:53 por Jefferson Pascoal

[JonatanCruz 0]

Não acha que o total calórico está baixo demais? - 1266.25kcal

E, seu objetivo é manter massa muscular ou apenas baixar seu bf?

Editado Novembro 21, 2013 às 04:02 por JonatanCruz

[Jefferson Pascoal 0]

estou querendo perder gordura, mantendo a massa que tenho, Aumentei 300 gramas de frango e 100 de arroz integral por dia, por isso que to tomando um dose legal de bcaa( que tem um gosto horrível)

em dezembro entro com o lipo 6

Desculpa pela demora na respontas^^

[Vinicius Rangel 52]

Tem certeza de ter 27% de BF????

Essas calculadoras online nao servem pra nada cara.

Calcula certo isso ae, pra um cara de 107kg 1266.25kcal eh poko pakas

Abrsss!!!

[Jefferson Pascoal 0]

dei um atualizada na minha dieta

tenho que ir no nutricionista pra saber meu bf certinho.

[Jefferson Pascoal 0]

comecei com o lipo 6 black uc hj

[Jefferson Pascoal 0]

adicionado tribulus na minha dieta, toachando meio estranho pq faz 2 semana que não perco peso, mas estou perdendo medidas, acho que é pq estou me suplementando.