Me Ajude Avaliem Dieta Para Bulking

[João Vitor Ferreira 1]

Geralmente o bulking é para ganhar um pouco de gordura porem se estiver ganhando muita gordura reduz um pouco as calorias, que deve se começar pelos carbos. naturtrane

Editado Novembro 21, 2013 às 22:22 por João Vitor Ferreira

[Rocky6 67]

Tenho uma duvida

Se durante o bulking a pessoa achar q ta ganhando mais gordura q o previsto eh importante dar uma diminuida nos carbos ou isso seria retroceder?

Principalmente carboidratos simples

[Boorges 162]

Boorges é mesmo mais só que achei que o feijão não era um bom alimento para a dieta mais me enganei! no almoço ou na janta?

cara, feijão é um otimo aliado! da uma lida nesse post: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23037-culturistas-nao-comem-feijao/

enquanto ao horario, vai de você, se você se dar bem com o feijão pode mandar a hora que quiser..

já eu quando como feijão a noite sinto asia, ai pra substituir o carbo dele eu como batata doce auhauh

[Ronan Souza Crisci 49]

so me diz uma coisa como 100gr de peito de frango tem 13 de gordura e 30 de proteina?

[João Vitor Ferreira 1]

velho os valores são aproximados e não perfeitos

[Ronan Souza Crisci 49]

velho os valores são aproximados e não perfeitos

aproximado?

100gr de peito de frango sao aprox

1 de gord

23 de proteina

13 de gor e 30 de proteina e um estupro

[Rocky6 67]

aproximado?

100gr de peito de frango sao aprox

1 de gord

23 de proteina

13 de gor e 30 de proteina e um estupro

ta parecendo mais de carne isso

[Ronan Souza Crisci 49]

ta parecendo mais de carne isso

sim , tanto que de carne sao aprox em 100gr

29 de proteina

12 de gord

Falo isso pq em bulk voce nao pode vacilar , 13 gr de pseudogorduras sao só 117 kcal a menos no final do dia , ou seja se a dieta tem 400kcal de superavit , no final do dia vai fecha com 283 isso em bulk e complicado

[Rocky6 67]

Que isso jovem, não precisa ser tão minucioso kkkk zuera

[Gustavo_ 42]

Pra que tomar whey? Garanto que tu vai ser daqueles que leva a coqueteleira pra academia pra mostrar que ta tomando suplemento.
Tu já manda a qtde de proteina necessaria e insiste em tomar o whey? qual que é a lógica? ta achando que tua sintese tá melhor que a do dorian yates sob efeito de anabolizantes? pq ele nao mandava nem 2g/kg de proteina.