Me Ajude Avaliem Dieta Para Bulking

[João Vitor Ferreira 1]

ai gente nao sei como diminuo as proteínas não tem no que mexer velho de ajuda ai nas quantidades de alimento que devo colocar nas principais refeições modifiquei o que pude ta ai:

[Boorges 162]

ai gente nao sei como diminuo as proteínas não tem no que mexer velho de ajuda ai nas quantidades de alimento que devo colocar nas principais refeições modifiquei o que pude ta ai:

pode começar tirando 100g de aveia, coloca só 30 ou 60g, aveia tem proteina tbm, pra que tanta albumina? pode reduzir um pouco a albumina na dieta tbm, troca amendoim por castanha do pará, tem menos sódio e pouca proteina.. pode diminuir a quantidade de frango pra 100g... e cara aumenta os carbos po, ta com pouco carbo e muita proteina! deixa os carbos acima de 400, e abaixa proteina..

[João Vitor Ferreira 1]

valeu pela dica ai Boorges

[Gustavo88 6]

Cara..

Diminui um pouco de frango nas refeições, corta whey ou ilumina..

Alternativa que não falta pra reduzir as proteínas.

E diminui as gorduras tbm.

[Boorges 162]

valeu pela dica ai Boorges

tamo junto irmão, qualquer coisa, tamo ae!

[Pedro de Moraes 86]

4,4g/kg de proteína, isso mesmo? Acho é muito. Diminuiria proteína e aumentaria os carbos. Você vai bulkar cara. E 250g de frango não é bastante? Como 100g em duas refeições e já me dou muito por satisfeito. Mas vai da cada um.

[João Vitor Ferreira 1]

Ai Brothers a dieta re-modificada agora acho que está tudo certo não há mais opções valeu pelas dicas se tiver algo a mudar é só falar Pedro , Boorges , Gustavo , Daniel , Alexandre , Thai Boxe , Kaio , DOJAS

[Boorges 162]

Ai Brothers a dieta re-modificada agora acho que está tudo certo não há mais opções valeu pelas dicas se tiver algo a mudar é só falar Pedro , Boorges , Gustavo , Daniel , Alexandre , Thai Boxe , Kaio , DOJAS

agora sim cara! se quiser aumentar excedente, pode deixar a gordura em 1,2g/kg...

não curte feijão? se quiser pode variar entre ele e o grão de bico.. o feijão é um excelente alimento, rico em ferro, ettc...

[João Vitor Ferreira 1]

Boorges é mesmo mais só que achei que o feijão não era um bom alimento para a dieta mais me enganei! no almoço ou na janta?

[naturtrane 10]

Tenho uma duvida

Se durante o bulking a pessoa achar q ta ganhando mais gordura q o previsto eh importante dar uma diminuida nos carbos ou isso seria retroceder?