Meu Treino: De Sua Opinião!

[nightly squat]

  Em 17/11/2013 em 02:50, {..mAthEUs..} disse:

cara, não precisa ter vergonha..

não use o clembuterol não.. por causa do seu peso, ele pode acabar sobrecarregando o coração e o pulmão, por isso que você passou mal..

quer emagrecer? faça um treino com exercicios compostos que gastam mais calorias do que isoladores, fora que eles vão fazer crescer mais musculos e com mais musculos maior seu gasto calórico..

depois do treino faça uns 30 min de aero moderada/baixa

faça uma dieta e va abaixando as kcal aos poucos..

é amigo hoje vc esta dando é aula showw man

Editado Novembro 17, 2013 às 02:54 por nightly squat

[rafaelmb]

aff esse cara tá zoando

[DOJAS]

bom! sei que seria melhor emagrecer primeiro mas eu odeio exercício aeróbico! a adoro fazer exercício anaeróbico! bom qual a sugestão de vocês então como treinamento anaeróbico para manter a massa magra e perder peso?

[{..mAthEUs..}]

  Em 17/11/2013 em 02:54, nightly squat disse:

é amigo hoje vc esta dando é aula showw man

hehe.. vlw

acho que é o sono que ta fazendo isso.. kkkkkkkk

  Em 17/11/2013 em 02:56, DOJAS disse:

bom! sei que seria melhor emagrecer primeiro mas eu odeio exercício aeróbico! a adoro fazer exercício anaeróbico! bom qual a sugestão de vocês então como treinamento anaeróbico para manter a massa magra e perder peso?

exercicios compostos..

[DOJAS]

  Em 17/11/2013 em 02:50, {..mAthEUs..} disse:

cara, não precisa ter vergonha..

não use o clembuterol não.. por causa do seu peso, ele pode acabar sobrecarregando o coração e o pulmão, por isso que você passou mal..

quer emagrecer? faça um treino com exercicios compostos que gastam mais calorias do que isoladores, fora que eles vão fazer crescer mais musculos e com mais musculos maior seu gasto calórico..

depois do treino faça uns 30 min de aero moderada/baixa

faça uma dieta e va abaixando as kcal aos poucos..

valeu ... to em em semana de provas mas quando comec;ar a treinar ( dia 27 pois 26 terminam as provas) e vos conto como vou indo na parte : diário de treinos!!