Creatina + Beta Alanina + Acido Alfa Lipoico + Citrulina X Pré Treino Bom

[Guihs 47]

Por experiência própria, termina esse PW agora que já abriu... Depois ele vai empedrando, não fica tão legal não...

EU usaria essas substâncias que você comprou apenas como pré-treino, por questões financeiras e por não ser atleta. Prefiro ter um complemento pro treino por 2 meses do que suplementar nessa quantidade toda por 2 semanas, entende mais ou menos o raciocínio?

Essa quantidade de carbo pós treino eu não acho que tem tanta necessidade não, honestamente. Até onde sei, esse pico é com quantidades muito grandes (100g+), como não tomo carbo de alto IG, não pesquisei além disso. Eu tomo meus 5g de creatina no pós treino com 1 scoop de whey, por praticidade. Ou com algum suco quando tomo ao longo do dia (95% das vezes com whey no pós treino).

Pra finalizar, apenas pondere os custos dessa suplementação ai e seus objetivos.

Hmm to ligado, é que no pós treino eu consumo umas 60g de malto e depois de um tempo me da um leve mal estar que até onde sei é desse pico de insulina... Mas vai saber. Entendo o teu raciocinio e concordo com ele totalmente, para alguém que apenas treina e não é atleta de competição essa quantia imensa de suplementos são apenas algumas gostas em um copo d'agua.

Eu acabei comprando esses suplementos e de inicio pretendia usar apenas crea+beta alanina, mas ai adicionei a citrulina e o alfa lipoico... Mais por curiosidade mesmo, para ter uma ideia dos efeitos e do quão bom pode ficar o meu treino com eles.

Eu consigo manter tranquilamente whey + malto e multivitaminico pelo ano inteiro pois a um tempo atras eu consegui ganhar uma boa quantia em cupons de desconto em um site americano, ai eu importo e pago apenas o frete dos produtos, e algumas vezes a taxa na alfandega, mas ainda assim sai barato para mim.(http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131135-o-que-voce-compraria-no-meu-lugar/)

[felipeba 91]

Hmm to ligado, é que no pós treino eu consumo umas 60g de malto e depois de um tempo me da um leve mal estar que até onde sei é desse pico de insulina... Mas vai saber. Entendo o teu raciocinio e concordo com ele totalmente, para alguém que apenas treina e não é atleta de competição essa quantia imensa de suplementos são apenas algumas gostas em um copo d'agua.

Eu acabei comprando esses suplementos e de inicio pretendia usar apenas crea+beta alanina, mas ai adicionei a citrulina e o alfa lipoico... Mais por curiosidade mesmo, para ter uma ideia dos efeitos e do quão bom pode ficar o meu treino com eles.

Eu consigo manter tranquilamente whey + malto e multivitaminico pelo ano inteiro pois a um tempo atras eu consegui ganhar uma boa quantia em cupons de desconto em um site americano, ai eu importo e pago apenas o frete dos produtos, e algumas vezes a taxa na alfandega, mas ainda assim sai barato para mim.(http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131135-o-que-voce-compraria-no-meu-lugar/)

Eu mantenho whey + óleo de linhaça (omega 3) + multivitamínico ao longo do ano. Há uns poucos meses introduzi creatina e acabei criando um pequeno estoque aqui hahahaha. Essa é minha "foundation", o resto vai de tempos em tempos, um PW, um thermo e por ai vai.

[Guihs 47]

Ta certo. To nessa de estoque de creatina tambem... Eu fiz umas 4 encomendas de whey e acabei que por em cada compra 1 ou 2 potes de creatina.

Mas entao vou fazer como você falou e manter o basico o ano inteiro(whey, malto,multivitaminico) e as vezes mandar um incremento do tipo pw, citrulina, creatina, beta alanina.