[Falta de Pesquisa]Sou Iniciante Na Academia(2 Meses) Ja Posso Fazer Drop Set

[Visitante]

Pode sim, inclusive é até melhor fazer drop-set quando se é iniciante, fica mais fácil chegar a falhar só com a barra(falha total). Quando se é muito avançado, tem que ficar tirando muito peso, mas quando se é novo, umas 4 tiradas já dá para levar a falha extrema.

[NiggaFat 55]

Bem, eu penso o seguinte, você não conhece as pegas direito, você não conhece os "truques" pra isolar mais o musculo que vai treina, então poderia ser inutil tentar o drop-set, ou não! então fica na sua decisão brother, sorte.

[Arex 264]

[Marcos Alexandre 192]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[theroaster 24]

HAUHAUAH Maldade.

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Cara do tópico, foque na dieta, no treino e no descanso, você é natural, imagino eu, então não se importe com essas viadisses no começo.

[Flavio Faria Vicente 6]

Com 2 meses de treino + verão chegando eu faria: biset, dropset, stiff reverso do sardinha (só não usaria aquele shorts de lycra), rosca assimétrica, supino 21, agacho 21 e tentaria um terra 21 no final do treino.. dsdn.. + alguns venenos.. aí vc vai estar com o corpo tipo do Jeff Seid até a semana de natal e vai aproveitar o verão + carnaval
Mas não esqueça de comer bem.. Coma seu frango com batata doce de 3 em 3h.. bastante, pq senão vc não cresce

[lucasbcg 12]

Com 2 meses de treino + verão chegando eu faria: biset, dropset, stiff reverso do sardinha (só não usaria aquele shorts de lycra), rosca assimétrica, supino 21, agacho 21 e tentaria um terra 21 no final do treino.. dsdn.. + alguns venenos.. aí vc vai estar com o corpo tipo do Jeff Seid até a semana de natal e vai aproveitar o verão + carnaval

Mas não esqueça de comer bem.. Coma seu frango com batata doce de 3 em 3h.. bastante, pq senão vc não cresce

Com 2 meses de treino + verão chegando eu faria: biset, dropset, stiff reverso do sardinha (só não usaria aquele shorts de lycra), rosca assimétrica, supino 21, agacho 21 e tentaria um terra 21 no final do treino.. dsdn.. + alguns venenos.. aí vc vai estar com o corpo tipo do Jeff Seid até a semana de natal e vai aproveitar o verão + carnaval

Mas não esqueça de comer bem.. Coma seu frango com batata doce de 3 em 3h.. bastante, pq senão vc não cresce

eu so adicionaria ai no treino o SUPINO LEG PRESS COM HALTERS INCLINADO

[Flavio Faria Vicente 6]

eu so adicionaria ai no treino o SUPINO LEG PRESS COM HALTERS INCLINADO

Esquecemos de citar o trapézio.. sem trapézio o abadá não fica com um caimento legal no carnaval

Ótimo exercicio pra isolar o trapézio e deixar ele "no grau" pro carnaval

https://www.youtube.com/watch?v=z6MaKM1u6lU

[Folengo 12]

dropset n é bom pra vc n, como deve ser iniciante recomendo treinar no mínimo 5h por dia pra crescer (só n espera ter os ganhos iguais pq ctz que ele é hormonizado):

espero ter ajudado

abraços

Editado Novembro 17, 2013 às 02:00 por Folengo

[gaspar 1704]

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