[Falta de Pesquisa]Sou Iniciante Na Academia(2 Meses) Ja Posso Fazer Drop Set

[masterdoctormoster 0]

se eu fazer drop set vou continuar crencendo ou so vou definir

obs QUERO FICAR GRANDE

[Ronan Souza Crisci 49]

injeta caldo de feijao vai fica maior que o kai

[waltergorila 90]

Cara, se preocupe em ir aumentando suas cargas nos exercícios(progressão de cargas), sem esquecer da execução que é fundamental.

Deixe técnicas avançadas pra quando seus ganhos estagnarem, que a princípio vai demorar.

[Joao Souza 316]

Se você quer ficar grande, eu recomendo o stiff reverso do sardinha.

[waltergorila 90]

Zuera Feelings '-'

[Jok3d 11]

Cara antes de se preocupar com tecnicas avançadas e querer ficar grande, preocupes se com treino bem estruturado, dieta, que pela sua maneira de falar vc nem deve saber o que isso é... use o google.com.br e pesquise um pouco antes de vir aki falar bobagem

Editado Novembro 16, 2013 às 18:56 por Jok3d

[Visitante usuario_deletado23]

já pode continuar com a progressão de cargas kkkk

o que vai diferenciar se irá definir ou não é a sua dieta

drop-set e outras técnicas avançadas geralmente são recomendados para um atleta não natural

[Marcos Alexandre 192]

Ae mano fmz ? então se você não tiver de zueira , dá uma olhada na area de treinamento , olha uns videos no youtube do leandro twin , jason , tem bastante informação por ai .

MINHA OPINIÃO : UMA COISA IMPORTANTE QUE VOCÊ É O QUE VC COME , NÃO TEM ESSA DE TREINO QUE SECA OU DA VOLUME , O QUE TE FAZ CRESCER É SUA ALIMENTAÇÃO DIETA>TREINO>DESCANSO SE NECESSÁRIO SUPLEMENTOS

Edit : até uns 6 meses seu corpo tá se acostumando , não monte treino , não pule etapas , vc está se adaptando a nova rotina , o que vc deve fazer é não faltar comer direito de descansar 8horas/ dia no minimo .

Editado Novembro 16, 2013 às 19:00 por Marcos Alexandre

[Jok3d 11]

Ae mano fmz ? então se você não tiver de zueira , dá uma olhada na area de treinamento , olha uns videos no youtube do leandro twin , jason , tem bastante informação por ai .

MINHA OPINIÃO : UMA COISA IMPORTANTE QUE VOCÊ É O QUE VC COME , NÃO TEM ESSA DE TREINO QUE SECA OU DA VOLUME , O QUE TE FAZ CRESCER É SUA ALIMENTAÇÃO DIETA>TREINO>DESCANSO SE NECESSÁRIO SUPLEMENTOS

Edit : até uns 6 meses seu corpo tá se acostumando , não monte treino , não pule etapas , vc está se adaptando a nova rotina , o que vc deve fazer é não faltar comer direito de descansar 8horas/ dia no minimo .

é isso, mais monte um treino sim, e progride nas cargas, se o cara for la treinar a toa nem vai saber que exercicio fazer... Se desenvolva com os basicos, agacha, terra, remada, supino, militar, paralelas, barra fixa e bons treinos:)

[Marcos Alexandre 192]

é isso, mais monte um treino sim, e progride nas cargas, se o cara for la treinar a toa nem vai saber que exercicio fazer... Se desenvolva com os basicos, agacha, terra, remada, supino, militar, paralelas, barra fixa e bons treinos:)

Sim , mais montar treino não mudará muito , ele ta em fase de adaptação , Se lembre de quando vc começou , era só ir la e levanta o peso , não tinha o movimento certinho de hj , a ligação mente e músculo .

edit : agacho , terra ele vai se ferra todinho mano , ele tem 2 meses não manja nada ainda pegando 6 meses ele tá calejado já , pronto pra pegar mais pesado .

Editado Novembro 16, 2013 às 19:07 por Marcos Alexandre