[Avaliação] Abcab

[chev 5]

eu só fiquei em ABCDE.. F, ABCD Atualmente e decidi mudar pra esse, fzr um ab2x por enquanto é meio complicado, tem exercicio que não consigo fazer com boas repetiçoes ou com carga adicionada ( chin ups e pull ups por ex) , peito e quadriceps são 2 partes que mais ficam moidas no dia seguinte, em abcd mesmo eu fazendo 3-4 ex pra peito ele doia por uns 4 dias, desdo momento que começei a treinar quadriceps 1x por semana eles se desenvolveram bem até ( 74cm) , por ser endo é um lado forte meu, irei ciclar sim a serie, e ver como funciona.