[Avaliação] Ficha De Treino

[Kevin Lew]

A

Editado Dezembro 25, 2013 às 01:31 por Kevin Lew

[Kevin Lew]

up

[ORAPPASPORT]

6 exercicíos pra Peito ??

3 pra Panturrilha ??

6 pra Coxa ??

quanto pra Ombro ??

vá em frete...

[Marcos Alexandre]

Se ta dando resultado manda brasa

Editado Novembro 16, 2013 às 16:28 por Marcos Alexandre

[Kevin Lew]

Sao 6 pra peito pq e apenas uma vez por semana vey ' Ombro tbm sao 6

[UNFORGIVEN]

acho muito exercicio, mas como ja foi falado, se o resultado ta vindo continue !

[Kevin Lew]

acho muito exercicio, mas como ja foi falado, se o resultado ta vindo continue !

Entao eu estava achando um pouco volumoso , mais geralmente da 1h de treino e ta dando bons resultados

[UNFORGIVEN]

talvez se malhasse corretamente, com a quantidade de exercicios certos, progressão de carga e DESCANSO teria resultados melhores, mas se ta bom pra vc ta otimo

[ORAPPASPORT]

Sao 6 pra peito pq e apenas uma vez por semana vey ' Ombro tbm sao 6

eu malho Costa e Tricepis uma vez na semana, e faço 3 pra Costa e 3 pra Tricepis, fica dolorido e tem dado bons resultados do mesmo jeito...

[TheHN]

6 pra ombros? kkkkkkkkkk