Varios Tipos De Flexâo De Braços , Push Ups

[FrangoEctomorfo 7251]

Da hora... Já tentei fazer com uma mão, creio que tenho força, mas não tenho o principal: equilíbrio. Agora que eu tô fazendo academia em casa queria fazer uma flexão maneira, mas não achei nenhuma massa. Eu também não consigo pôr pesos nas costas sozinho.

No segundo vídeo, não consegui prestar atenção. Olha a perna das 9vinha ali mano, pqp...