O que acham de utilizar vitamina C e 150mg de cafeina + 500ml de agua 30min antes do AEJ? Queria saber se a vitamina C é uma boa ser usada antes ou se é melhor após, pois cafeina e água li ser boa ideia usar antes de iniciar o mesmo.

Obrigado a todos.

Que tosqueragem é essa aí? dá pra ser mais específico?Qual o seu objetivo?

Se tu achar que vai ajudar só tomando isso ai antes do AEJ(<-- nem sei q p0ha é essa), está enganado!

Você precisar tomar água toda hora! Nosso corpo é composto por +/- 70% de água, então seja a água!

O que ajuda a obter melhores resultados é no repouso, se vc acha que é uma boa, tome antes do AEJ e antes de dormir(só q sem a cafeina).

Bom AEJ pra vc

Cara vitamina C antes do AEJ vai diminuir o cortisol e no momento não é o que você quer, para uma explicação mais detalhada da uma olhada no ultimo video do Leandro Twin, ta bem explicado lá..

[1] A vitamina C não influenciará em nada.

[1] A vitamina C não influenciará em nada.

Der poderia explicar melhor porque não influencia? No vídeo do Twin que citei, ele explica o porque de não usar devido a diminuição do Cortisol, então seria interessante saber o porque de não influenciar para conhecimento.

[1] Riesen, um AEJ precisa ter até, no máximo, 30 minutos. O efeito da vitamina C, se algum, será após 30 minutos - não tendo, portanto, nenhuma influência significativa no AEJ.

[1] Riesen, um AEJ precisa ter até, no máximo, 30 minutos. O efeito da vitamina C, se algum, será após 30 minutos - não tendo, portanto, nenhuma influência significativa no AEJ.

Der no caso da vitamina em capsula faz todo sentindo, mas e no caso de vitamina C efervescente? Não encontrei nada falando sobre o tempo médio de absorção da vitamina C efervescente, mas por exemplo na bula da Aspira efervescente consta que em apenas 10 a 20 minutos já atingiu níveis máximos, se a vitamina C tiver o mesmo tempo então nesse caso ela teria alguma interferência?

Fonte: https://www4.anvisa.gov.br/base/visadoc/BM/BM[25348-1-0].PDF (Pagina 5)

Editado 16/11/2013 às 18:07 11/16, 2013 por Riesen

Que tosqueragem é essa aí? dá pra ser mais específico?Qual o seu objetivo?

Se tu achar que vai ajudar só tomando isso ai antes do AEJ(<-- nem sei q p0ha é essa), está enganado!

Você precisar tomar água toda hora! Nosso corpo é composto por +/- 70% de água, então seja a água!

O que ajuda a obter melhores resultados é no repouso, se vc acha que é uma boa, tome antes do AEJ e antes de dormir(só q sem a cafeina).

Bom AEJ pra vc

AEJ = aerobico em jejum

Tosqueragem? eu acho uma dúvida legal e interessante.

Mais especifico? Amigo, se ele ta fazendo aerobico em jejum ELE TA EM CUTTING

O objetivo é cutting, pra ta fazendo AEJ, sua interpretação é outro nível, porém mais baixo.

tem pessoas q tomam antes do aej um termogenico e/ou bcaa, depois do aej pode fazer uma refeiçao liquida rica em macronutrientes(low carb)