Avaliação - Bulk

[Boorges 162]

eu peguei no site www.tabeladealimentos.com.br, vo arrumar a tabela aqui então, se bem que eu nao vou aguentar comer apenas 2 bananas, vou comer 4, mais meio mamão, e umas maçãs aueaheuah

lá marca 23g de carbo a cada 100g de banana da prata, é mais ou menos isso..

ueheuhe quando não consigo bater meus macros de carbo por causa da rotina, quando chego faço uma vitamina cabulosa com 3 bananas, 1 maçã. 400ml leite integral, 60g de aveia, e granola.. auhauha

[_ViiNii 0]

cara, essa vitamina eh muito boa! eu boto 400ml de leite sai quase 1l...

Edit: O whey que eu citei na dieta eu ainda nao comprei pois ainda vou começar a dieta, tava dando uma pesquisada aqui nos diferentes tipos de whey e tals, o que voces acham do super whey reforce da integralmédica? ou me recomendam algum outro?

Editado Novembro 16, 2013 às 20:19 por _ViiNii