Peitoral Inferior

[Faark 3]

aumente a frequencia, pelo menos 2x na semana, manda um exercício pesado ( recomendo supino reto com barra ) + um supino com halteres ou maquina + crucifixo/ crossover no final do treino

Axa que entao deveria montar uma fixa ABC2x? Seria melhor para a hipertrofia?

Deixar cada treino bem intenso com bastante peso etc..

Editado Novembro 16, 2013 às 20:09 por Faark

[DOJAS 18]

tenta mudar o treino, invés de treinar com barra usar 2 halteres! e sempre enfatizando o peitoral parte inferior!

Editado Novembro 16, 2013 às 23:39 por DOJAS

[manel007 3417]

Axa que entao deveria montar uma fixa ABC2x? Seria melhor para a hipertrofia?

Deixar cada treino bem intenso com bastante peso etc..

sim