Hipercalorico

[kroks 0]

E ai galera, beleza?

Gostaria de tirar uma duvida! minha nutricionista passou minha dieta certinho e ba, mas eu achei meio exagerado a quantidade do HIPERCALORICO que ela mandou tomar... 5 scoops por dia não sao mt coisa nao? segue a dieta \/

Café da manhã

6:30

- 200 ml de leite desnatado + 2 medidas de hipercalórico + 1 porção de fruta (bater no liquidificador) + 2 colheres de sopa de chia em sementes

- 2 fatias de pão integral

- Ovo Mexido

Lanche da manhã

9:30

- 1 sanduíche ( frango, tomate, cenoura ) pão integral

- 2 medidas de hipercalórico com água

Almoço

12:40

- 1 + ½ escumadeira cheia de arroz (de preferência INTEGRAL) ou a mesma

quantidade de macarrão

- Feijão 1 concha grande

- Frango, peixe ou carne magra. 120 a 150g

- Salada de vegetais A e B à vontade

Pré treino

+-13:30

- 1 pote de iogurte + 1 colher de sopa de aveia em flocos finos

- 1 porção de fruta

Pós treino - 150 de suco de uva integral

- 1 ½ medida de whey

Lanche da tarde

16:00/16:30

- Frango, peixe ou carne magra. Aprox. 100g

- Arroz integral 1 escumadeira

Jantar

+-19:30

- 1 escumadeira cheia de arroz (de preferência INTEGRAL) ou a mesma quantidade

de macarrão

- 1 concha de feijão

- Frango, peixe ou carne magra. Aprox. 120 a 150g

- Salada de vegetais A e B à vontade

Lanche da noite

Antes de dormir

- 150ml de leite desnatado + 1 medida de hipercalórico

PERCEBE-SE QUE SÃO 5 MEDIDAS DE WHEY, NÃO É MT COISA NAO? OBRIGADO GALERA!

[Aliago 192]

Ueh.. se vc não quiser usar o hipercalórico basta substituir por outra refeição, desde que mantenha os mesmos macros.

[kroks 0]

Ueh.. se vc não quiser usar o hipercalórico basta substituir por outra refeição, desde que mantenha os mesmos macros.

o problema não é usar, eu li muita gente falando que usar 5 medidas do hiper é muita coisa, vou usar mas estou com muitas duvidas sobre isso.. rs

[Aliago 192]

Tbm acho muita coisa, principalmente se for um hiper industrializado..

Prefiro comida sólida mesmo..

[eduns 12]

Bom... primeiramente que hiper que eh?

Segundo... dificil falar em quantidade... mas se tua nutricionista fez pra fechar a conta dos macros da tua dieta..esta Ok!

Eu mesmo tomo 2x ao dia..sendo 6 colheres d sopa cada vex!!

Ps. Hiper caseiro!!

[kroks 0]

Bom... primeiramente que hiper que eh?

Segundo... dificil falar em quantidade... mas se tua nutricionista fez pra fechar a conta dos macros da tua dieta..esta Ok!

Eu mesmo tomo 2x ao dia..sendo 6 colheres d sopa cada vex!!

Ps. Hiper caseiro!!

Vai ser o a Deca Mass é o unico de grande quantidade que da pro meu bolso agora.. eu iria comprar o da Probiotica mas é apenas 1kg custando 80 reais se não me engano...

poderia passar o link desse Hiper Caseiro ai pra eu ver como faz?

[eduns 12]

Entendi! Esse hiper sai bem mais em conta do que industrializados... sem conta que sabe realmente o que esta tomando sem conta o gosto ótimo que fica..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/