Avaliação Treino Abcde

[Matheus Barboza]

Ruim.

Para naturais é recomendado fornecer 2 estímulos para cada músculo por semana...

Vei, uma vez eu fiquei 3 meses em um ABCD tive bons resultados !

[Visitante usuario_deletado1423]

Vei, uma vez eu fiquei 3 meses em um ABCD tive bons resultados !

Já testou outro tipo de treino para fazer uma comparação?

[Matheus Barboza]

Já testou outro tipo de treino para fazer uma comparação?

Sim, já testei abc2x, ABCDE, ABCDA, ABCD e o ABCD foi o que tive mais resultados quando estava em bulk. ABCDE pretendo fazer por motivos de fazer aerobico

[FELLIPE ASSIS]

Sim, já testei abc2x, ABCDE, ABCDA, ABCD e o ABCD foi o que tive mais resultados quando estava em bulk. ABCDE pretendo fazer por motivos de fazer aerobico

então faça o ABCD dividindo o treino de perna e dois dias

[Matheus Barboza]

Como eu fazia meu ABCD

Segunda - Peito e ombros

Terça - Costas e trapézio

Quarta - dia off

Quinta - Braço

Sexta - Perna e panturrilha

Sábado - off

domingo - off

Mais alguém para dar opinião ? ahsuahsuuahs

[FELLIPE ASSIS]

pode fazer assim

A- peito, ombro e triceps

B- quadriceps e panturrilha

OFF

C-costas biceps e antebraço

D- posterior e panturrilha

OFF

OFF

[Poeta]

Melhor treino para mim "AB2x Push/Pull" treino que fica rápido de fazer e te rende mto

[theroaster]

Se o ABCD foi o que te trouxe melhores resultados continue com ele.

[Matheus Barboza]

Se o ABCD foi o que te trouxe melhores resultados continue com ele.

Vou continuar. vlw

[mathhh]

Tu treina a quanto tempo?