Avaliem Meu Treino Abcab Por Favor

[Luís Guilherme.m 702]

verdade nem tinha reparado nisso

entao luis oque acha se o cara fazer abc off fb

Gosto muito desse tipo de treino!!

[{..mAthEUs..} 4423]

otima ideia mateus , como se fosse abc + ab upper lower ne

Vlw irmao.. é isso msm a ideia..

Minha única crítica é treinar Terra um dia, e no outro treinar Costas. Muito contraprodutivo.

Mais dps do terra vc só vai fazer 2 exercicios pras costas.. nao acho que seja tao contraprodutivo..

[Luís Guilherme.m 702]

No meu ver é sim, ainda mais com intensidade alta!

Jamais conseguiria treinar com boa intensidade, Terra num dia e no outro Remada Curvada.

[Visitante usuario_deletado1423]

No meu ver é sim, ainda mais com intensidade alta!

Jamais conseguiria treinar com boa intensidade, Terra num dia e no outro Remada Curvada.

Ainda mais que ele é iniciante... Fazer exercícios de bodyweight como pull-up não é fácil...

[nightly squat 707]

isso vai dar oque falar por que penso como matt, acho terra mais pernas que costas, cheiro de treta kkkkkkkkkkkkk

60% pernas 40 % lats trapez etc ..

Editado Novembro 15, 2013 às 01:56 por nightly squat

[Visitante usuario_deletado1423]

isso vai dar oque falar por que penso como matt, acho terra mais pernas que costas, cheiro de treta kkkkkkkkkkkkk

60% pernas 40 % lats trapez etc ..

Não estou dizendo afeta muito... Mas pegue o exemplo da barra fixa... É difícil para iniciante realiza-la... Ainda mais se tiver algum fator atrapalhando.

[nightly squat 707]

Não estou dizendo afeta muito... Mas pegue o exemplo da barra fixa... É difícil para iniciante realiza-la... Ainda mais se tiver algum fator atrapalhando.

mais ai cara pode ir fazendo pulley frente e na barra fixa 10x 1 8x 2 e assim vai ate conseguir

[Luís Guilherme.m 702]

E daí q é 40% , afeta da mesma maneira.

Imagina a situação do Trapézio....

[nightly squat 707]

E daí q é 40% , afeta da mesma maneira.

Imagina a situação do Trapézio....

entendi oque vc quiz dizer agora

[FELLIPE ASSIS 516]

E daí q é 40% , afeta da mesma maneira.

Imagina a situação do Trapézio....

eu tbm concordo, no caso do ABC, teria q colocar + ou - assim, perna, peito, costas, off, ai inicia o ciclo(rotina), ou tbm colocar agachamento dia sim e dia não, iniciando junto com os outros treinos