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[Visitante usuario_deletado1423]

po mano foi mal, é que tava com preguiça de ver todos auhauha

posso colocar supino inclinado tbm?

em relação a paralela, estou fazendo na maquina ainda pois quando eu faço solto, parece que meu ombro vai quebrar, é tenso :x

Coloca menos peso... E provavelmente tua pegada ta muito aberta...

Muito aberta = Ombro

Muito Fechada = Tríceps

[nightly squat 707]

po mano foi mal, é que tava com preguiça de ver todos auhauha

posso colocar supino inclinado tbm?

em relação a paralela, estou fazendo na maquina ainda pois quando eu faço solto, parece que meu ombro vai quebrar, é tenso :x

solto vc nao pode descer muito concerteza esta descendo muito, se quizer pode inclinado eu nao gosto prefiro overhead press, ja tive uma lesao nele nao muito agradavel

Editado Novembro 19, 2013 às 20:44 por nightly squat

[Boorges 162]

Coloca menos peso... E provavelmente tua pegada ta muito aberta...

Muito aberta = Ombro

Muito Fechada = Tríceps

menos peso na maquina da paralela né?

tu sabe qual maquina é?