Sl5X5 Vs John Broz

[vinimagalhaes 480]

John Broz é um método de levantador olímpico de elite. Eles só não ganham nada porque o comitê olímpico dos EUA é rigoroso com dopping e boicota um pouco esse esporte.

Nisso eu vou ter que concordar. Não é o treino mais sábio a se fazer, mas funciona e funciona mais que o 5x5 padrão.

Leia o artigo e repense em tudo o que você disse.

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@topic

Revezar exercícios pode ser uma estratégia para aguentar mais o tranco, mas a teoria do cara mesmo, é fazer sempre o mesmo exercício. A intenção é fazer a menor variedade possível, foco extremo nos exercícios em que se quer aumentar as cargas.

Pois é, o agachamento seria feito todo dia, podendo revesar entre o agacho normal, e o front... semana que vem vou experimentar pra ver como me sinto...