Marcos Alexandre 192 Postado Novembro 14, 2013 às 18:59 Compartilhar Postado Novembro 14, 2013 às 18:59 cara, tomei ja cobavital, mas ai onde encostar a cabeça eu durmo. Me dava sono até andando de moto Velho é só vc troca umas coisas , eu faço assim , CAFE DA MANHA METO FRANGO DENTRO DO PÃO , ALMOÇO ARROZ E FEIJÃO SEMPRE TEM DAI EU METO FRANGO JUNTO , E NO POS TREINO EU MANDO COM BATATA COZIDA , E DE NOITE AS CLARAS PURAS COM LEITE PRA AJUDA A DESCE , SIMPLES . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Baatman 0 Postado Novembro 14, 2013 às 19:00 Autor Compartilhar Postado Novembro 14, 2013 às 19:00 é tomei pouco tempo mesmo, vou tentar de novo, obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Alexandre 192 Postado Novembro 14, 2013 às 19:04 Compartilhar Postado Novembro 14, 2013 às 19:04 Voces são gente boa mais eu vou dormir pra trabalha depois . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Smaw Postado Novembro 14, 2013 às 19:10 Compartilhar Postado Novembro 14, 2013 às 19:10 (editado) Uma dose de whey vai lhe render 110 kcal a + ai na dieta, vc não quer engordar, ganhar mm, compra umas castanhas do pará e come antes de dormir, 30g por dia vai te render +- 200kcal a +, e o custo x beneficio é ótimo, proteinas vc já deve comer bem, joga gorduras são bem calóricas e vai facilitar bater as calorias pra crescer... Editado Novembro 14, 2013 às 19:11 por Smaw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
number 2 Postado Novembro 14, 2013 às 19:47 Compartilhar Postado Novembro 14, 2013 às 19:47 Uma dose de whey vai lhe render 110 kcal a + ai na dieta, vc não quer engordar, ganhar mm, compra umas castanhas do pará e come antes de dormir, 30g por dia vai te render +- 200kcal a +, e o custo x beneficio é ótimo, proteinas vc já deve comer bem, joga gorduras são bem calóricas e vai facilitar bater as calorias pra crescer... Ele pode usar amendoim com eu já tinha dito é bem mais barato que castanhas, e dá pra ter uma quantia muito maior de proteínas que esses wheys caríssimos ai. o problema é que o cara não quer proteína barata, ele deve ser mais um que acredita no poder mágico dos suplementos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Baatman 0 Postado Novembro 15, 2013 às 09:29 Autor Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 09:29 Ele pode usar amendoim com eu já tinha dito é bem mais barato que castanhas, e dá pra ter uma quantia muito maior de proteínas que esses wheys caríssimos ai. o problema é que o cara não quer proteína barata, ele deve ser mais um que acredita no poder mágico dos suplementos. Cara, como eu disse, ja como o maximo que consigo, por isso ainda quero suplementar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2733 Postado Novembro 15, 2013 às 10:18 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 10:18 100 $$$ ao mês dá pra comprar uns 12 Kgs de peito de frango ...ou uns 12~15 pentes de ovos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RASTA_ 249 Postado Novembro 15, 2013 às 20:37 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 20:37 Ovos, sardinha, frango e um hiper caseiro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 512 Postado Novembro 15, 2013 às 20:51 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 20:51 uma dica: já q vc quer suplementos, pode optar por claras de ovos liquidas(só separar gema da clara) no pós treino com algum carb de IG alto, pode comprar albumina, 1,5 kg de albumina por mês + ou -, creatina tbm é bom e um multivitamínico seria plausível Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RASTA_ 249 Postado Novembro 15, 2013 às 20:54 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 20:54 Pra que clara de ovo no pos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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