.RussO Postado Janeiro 6, 2014 às 16:01 Postado Janeiro 6, 2014 às 16:01 Como sou um mero amador, vou opinar pouco. Achei seu treino um pouco volumoso além de não ter os exercícios compostos essenciais. Segue a dica dos manos aí em cima Abraços.
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