[Fora do Modelo] Avaliem Meu Treino ?

[Marombinha- 0]

Tenho 16 anos e treino a 2 anos e meio.

Treinamento:

Segunda- OFF

Terça- Peito e tríceps

Quarta- Costa e bíceps

Quinta-perna e ombro

Sexta- OFF

Sábado- peito e costa

Domingo- bíceps tríceps

(Faço entre 3 a 4 execícios para cada músculo e series de 3 de 8a10 repetições)

Eu não to desenvolvendo do jeito que eu queria.sera pq eu sou muito novo ainda ?

Eu ganhei um tribulus terrestris e estou tomando já,vai me fazer algum mal ? ( ja to tomando)

[Visitante]

pq seg. e sex. off?

[Marombinha- 0]

pq seg. e sex. off?

Não posso treinar na Segunda e Sexta

[romario_xtz 298]

e pq treinar perna só uma vez na semana? vc ja joga futebol, ou anda de bicicleta nos outros dias?

[mpcosta82 2966]

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