O Básico Basta

[escrubles1 386]

comida é mt melhor

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comida é mt melhor

E mais gostosa

Quer hipercalórico melhor do que uma macarronada? 100 gramas de macarrão tem 370 calorias. Um pacote de macarrão custa 2/3 reais com 500 gramas, 60 centavos por 100 gramas . Só é menos prático, é claro, embora ferver água (e só água, não se coloca óleo na massa) e cozinhar o macarrão por 7/8 minutos seja uma das refeições mais práticas que conheço.

Sempre deixo um belo molho de tomate caseiro na geladeira pra botar no macarrão, junto com um parmesão ralado... deu fome agora

[Rush. 15]

comida é mt melhor

Não tem isso de "comida é mt melhor"

Comida é comida, é indispensável com ou sem suplemento e o suplemento só auxilia na dieta, não adianta dizer que um é melhor que o outro como se você tivesse comparando os dois...

Editado Novembro 18, 2013 às 21:07 por Rush.

[mathhh 289]

Hipercalorico eu acho facilmente dispensável, a não ser que vc tenha os dias muito corrido, e não dá tempo de fazer uma boa refeição sólida, caso contrario, totalmente dispensável.

Pra galera que tbm não consegue comer muito arroz e feijão, tbm pode ser uma boa.

[Visitante usuario_excluido22ss]

Não tem isso de "comida é mt melhor"

Comida é comida, é indispensável com ou sem suplemento e o suplemento só auxilia na dieta, não adianta dizer que um é melhor que o outro como se você tivesse comparando os dois...

Acho que falou tudo, comida é indispensável e suplemento auxiliam.

O problema é que tem gente que leva à extremos. Um exemplo:

Dieta 1

Café da manhã, pão branco com margarina.

Lanche da manhã, trakinas.

Almoço, arroz branco, alface, tomate e um pedaço de carne.

Lanche da tarde, suco de caixinha com bolacha cream cracker.

Jantar, sopa pronta industrializada com macarrão de sêmola com uns pedacinhos de carne.

Dieta 2:

Café da manhã, vitamina com leite, 4 tipos de frutas, ovos, aveia.

Lanche da manhã, sanduíche com frango, queijo, tomate, alface, cebola, copo de acerola com extrato de soja (leite de soja).

Almoço, salada variada com cenoura, rúcula, brócolis, vagem, pimentão, arroz integral, uma grande posta de peixe, limão, azeite extra virgem, copo de suco de frutas cítricas.

Lanche da tarde: batata doce e frango grelhado.

Jantar, repetição do almoço com outros tipos de vegetais e carne vermelha.

É lógico, claro e evidente, que a dieta 2 requer absolutamente nada de suplementos, com exceção de alguns bem específicos/impossíveis de se conseguir na dieta., como a creatina, citrulina malato etc. Por praticidade/gosto, pode-se trocar os ovos (ou adicionar) do café por whey protein, por exemplo. Daí se diz, que suplementos auxiliam.

Na dieta 1, tá faltando proteína, ácidos graxos essenciais, vitaminas e minerais, fibras. Aí umas doses de whey são bem vindas, uma multivitamínico idem... nesse caso, os suplementos vão melhorar o que está ruim, mas não vão fazer a dieta se tornar boa.

As quantidades de cada dieta variam de indivíduo pra indivíduo.

Por isso que concordo com a frase que comida é muito melhor, desde que essa comida seja completa em termos nutricionais.

[sdmnogueira123 800]

parei de tomar creatina a unmas 3 semanas e sinceramente pra mim continua a msm coisa,me pergunto agora se ela realmente é indispensavel...

[Rush. 15]

Comida é muuuuuuuuuito melhor.

Você fala como se existissem dois tipos de dieta, uma constituída só por comida e outra constituída só por suplemento, querendo comparar as duas dietas

Digo e repito, comida é comida, é indispensável com ou sem suplemento, o suplemento só auxilia na dieta, não adianta dizer que um é melhor que o outro como se você tivesse comparando os dois...

Editado Novembro 19, 2013 às 17:50 por Rush.

[Rush. 15]

Simples de entender:

Com comida e sem suplemento, vc cresce.

Com suplemento e sem comida, vc não cresce.

óbvio, concordo tbm!

Editado Novembro 20, 2013 às 18:55 por Rush.