O Básico Basta

[Rush. 15]

A bastante tempo no fórum inúmeros iniciantes na musculação fazem perguntas sobre os suplementos querendo comprar logo de cara 5, 6, 7 produtos top's do mercado mas será que isso é realmente necessário pra você desenvolver massa muscular com 3, 4, 5 meses de academia? Obvio que não!

Precisa ser o suplemento mais caro do mercado pra que você tenha bons resultados? NÃO

É preciso comprar vários produtos logo de cara? NÃO

Basta uma boa combinação de proteína e carbo para um desenvolvimento inicial satisfatório.

-> OBS: Uma ótima opção são os suplementos da Growth, vejo todos falando muito bem da marca no fórum.

http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/categoria_2506_5877_Proteinas

*Segue aqui um exemplo de 3 suplementos básicos, simples e que trarão o resultado necessário pra você que ta iniciando!

- Whey isolado ou concentrado (Fica a seu critério e a compra varia da necessidade de cada um, nem sempre é TÃO necessario mas vale a pena citar)

http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_4011_5877_TOP-Whey-Protein-Isolado-90-sabor-natural-Growth-Supplements

- Hipercalórico de qualidade (Já tomei esse e aprovo)

http://www.musclepoint.com.br/hardcore-mass-w-creatine-3kg-atlhetica-pr-2209-106996.htm

- Albumina (Preferencia Salto's)

http://www.musclepoint.com.br/albumina-pura-500g-saltos-alimentos-pr-1390-106996.htm

Esqueci de citar também o multivitamínico, o uso varia de uma dieta pra outra mas é sempre bem vindo!

-> Aqui vocês gastariam no máximo R$250,00 R$270,00!!!

*Agora alguns exemplos de produtos MUITO comprados logo de cara por iniciantes que não entendem do assunto:

- Whey da Optimum, o mais caro do mercado, no meu ver muitas vezes não é nem necessário comprar whey, podem haver outros suplementos como prioridade, principalmente pra quem não tem uma renda muito boa http://www.corpoperfeito.net.br/produto/100_whey_protein_optimum R$184,23

- Animal Pak http://www.corpoperfeito.net.br/produto/animal_pak_universal R$249,00

- Pré-treino 1 M.R (pra dar o famoso "GÁS") http://www.corpoperfeito.com.br/produto/1mr-bpi R$198,00

- DILATEX http://www.corpoperfeito.net.br/produto/dilatex-power-supplements?gclid=clmn_8w247ocfudk7aodeaga7w R$99,00

- Hipercalórico (Nem compram pois muitas vezes nem sabem a importância pra quem visa hipertrofia)

Resumindo, ao invés de começar gastando 150$, 160$, 170$ com pré treinos e etc, invista no básico e tenha melhores resultados!

"Então você ta dizendo que esses e outros produtos "TOP's" do mercado não valem a pena?" SIM, valem.. mas não pra sua ocasião ou não no momento!

Mas como o próprio nome já diz, são apenas SUPLEMENTOS (complemento alimentar), nada citado acima pode substituir sua alimentação, pode apenas complementar sua dieta!!!!!

Espero que o tópico auxilie quem ta começando...

Editado Novembro 20, 2013 às 04:07 por Rush.

[M0NTANHA 45]

legal, boa iniciativa.. parabéns! tbm acho besteira gastar dinheiro com suplementos caros quando ta começando na vida de maromba

Editado Novembro 14, 2013 às 04:33 por M0NTANHA

[frango4ever 39]

É isso ai!
Nos básicos pode encaixar o multivitamínico também =)

[ritchien 404]

Boa idéia cara.

Mesmo que suplemento não é milagre. Mas tem nego que insiste em supervalorizar eles .. então que seja da melhor maneira possível

HUEHUE

[Fuzari da maromba 334]

Suplemento e mais por praticidade msm, nao e nem necessario....

Ja no meu caso, compro sempre albumina, so pra ajudar a finalizar os macros, e o resto vem da comida haha.

[PBV 64]

Direto tem isso, cara que está a uma semana e fala que precisa tomar algo, pq da maneira que está não vê resultado --'

Parabéns pelo tópico, fixa isso ai kkkkk

[Giganti 103]

não vou nem entrar no quesito sobre o uso de suplementos a base de proteína e CHO, pois já deixei claro aqui no fórum o que penso sobre.

mas você citou logo o optimum , dizendo: "marca fosse tudo", fique sabendo que um dos poucos Wheys vendidos aqui que passaram nos testes, e que de fato "entregavam" os micros e macronutrientes contidos na tabela nutricional do produto, foi o da optimum.

[Ðann G. H. 289]

Boa idéia cara.

Mesmo que suplemento não é milagre. Mas tem nego que insiste em supervalorizar eles .. então que seja da melhor maneira possível

HUEHUE

Faltou o Multi ai.

[Visitante usuario_excluido22ss]

Cara, ótimo post, mas faltou o suplemento principal e com o melhor custo benefício que existe, tanto para iniciantes como para avançados: A CREATINA!! O custo aí mensal cairia pra uns 150 reais ou menos!

Eu substituiria o whey aí tranquilamente pela creatina e apenas daria o bom e velho conselho aos iniciantes: coma comida natural e atinja seu macro de proteína e seja feliz.

Hipercalórico só presta o caseiro (mas eu sei que muita gente, especialmente iniciantes, tem preguiça de fazer em casa, embora seja só misturar pós e grãos, mas enfim......).

[romario_xtz 298]

Proteina e um multivitaminico, ao meu ver, são indispensaveis. é possivel atingir sem suplemento? sim, mas por praticidade, creio ser o melhor