Estou Com Muita Dor Nos Braços, Não Consigo Esticar.

[Vinny Marks 0]

estou na minha primeira semana de academia, no quarto dia. e não consigo esticar meus braços, alguém sabe me dizer se é normal? se eu posso continuar com o mesmo peso? ou diminuir. me ajudem ai, valeu galera.

[Luís Guilherme.m 702]

Tá colocando peso além do que aguenta meu fio.

Esta em fase de adaptação ainda, esquece esse verão!

[M1TO 0]

Normal.

[Manojohnson 227]

Normal!

Primeiras semanas tu fica assim mesmo

E aposto que tu anda assim em casa

V V V

[sigmarsson 6]

Dor muscular tardia é normal. Depois de 3 semanas você quase não sentira mais dores. Faça alongamento antes do próximo treino e evite tomar remédios pra dor.

Editado Novembro 14, 2013 às 03:26 por sigmarsson

[Peter8624 265]

Quando tu começar a fazer agachamento tu vai ver o que é dor, meu querido.. kkkk..

Enfim,é normal,acumulação de ácido lático, creio eu. Se o musculo estiver doendo muito,não treine ele nesse dia. Evite cargas altas,não treine seu ego. Abraço!!

[C.Breno 0]

Diminua o peso amigo. Lembre-se, mais vale a execução correta do exercício,do que estar pegando muito peso e fazendo todo errado.

Editado Novembro 14, 2013 às 04:27 por C.Breno

[Johnn 5835]

Quando ele agachar pela primeira vez,vai levantar da cama quando acordar e cair no chão ahuahuahuahuahauhauh

É normal,cara.

Continua treinando que ajuda.

[Santos Marombeiro 4]

E natural que isso aconteça, pois o seu corpo está passando por um período de adaptação. No caso eles estão começando a acordar, para depois agir. Então pode ficar despreocupado com isso. Tome um relaxante muscular, que logo, a dor vai passar e o seus braços vão voltar ao normal. O que não pode é desanimar, por causa disso.

Foco, aí!

[Guihs 47]

Super normal cara, lembro que a primeira vez que eu comecei a treinar mal conseguia caminhar ou me mexer. Parei por um tempo e quando voltei a treinar coloquei muita carga nos aparelhos, com o pensamento de "foda-se" nunca me arrependi tanto OUHASUOSAUOHUASHUSAHU