Avaliem Minha Dieta ... (Ectomorfo)

[DBraga14 1]

Bom tenho 16 anos, 1,77 m e 60,0 Kg, vou começar a fazer academia no dia 18/11, então fiz uma dieta e gostaria de saber se terei ganhos com ela, e se tiver alguma coisa que eu possa acrescentar ou retirar, portanto quero que me ajudem

A dieta é essa :

Essa dieta está boa, pra quem vai começar agora ? Vocês podem perceber que eu não fiz o pré-treino, porque não sei oque tomar também peço a ajuda de vocês neste caso também

[Anderson Amaral 58]

Cara que programa de dieta é esse? Tem link pra download?

E velhão, espera os mais exp em dieta te ajudar, mas eu trocaria esse clube social ae por uma fruta... quem sabe um abacate?

[DBraga14 1]

Ai Anderson o site : www.dietaetreino.com.br

[DBraga14 1]

Ajuda ae galera !!