SinhO2013 Postado Novembro 13, 2013 às 14:52 Postado Novembro 13, 2013 às 14:52 Bom Dia, Sou novato, mas irei começar a malhar apenas para ganhar massa muscular, 3 dias de treino e suplementação para o mesmo. Dai a dúvida: Qual o suplemento pré e pós treino mais indicados para iniciante ? Já ouvi e vi várias coisas tipo: Pré-- Arnold 3D+NO2 e Pós-- WheyHydro+Dextrose. Agradeço qualquer resposta.
AlexBe Postado Novembro 13, 2013 às 14:54 Postado Novembro 13, 2013 às 14:54 Pesquisar que é bom não? aooow projeto verão SinhO2013 reagiu a isso 1
SinhO2013 Postado Novembro 13, 2013 às 15:01 Autor Postado Novembro 13, 2013 às 15:01 Pesquisar que é bom não? aooow projeto verão Cara, pesquisar é sussa, mais quem conhece muito melhor q eu pode dar uma luz, pq vejo e ouço tanta coisa, q prefiro ñ gastar dinheiro a toa. Mais obrigado pela dica.
AlexBe Postado Novembro 13, 2013 às 15:07 Postado Novembro 13, 2013 às 15:07 Cara, pesquisar é sussa, mais quem conhece muito melhor q eu pode dar uma luz, pq vejo e ouço tanta coisa, q prefiro ñ gastar dinheiro a toa. Mais obrigado pela dica. Vai com o básico, e tenha em mente que quase todos suplementos podem ser substituído por comida. Se você é magro é quer ganhar massa rápido, faz um hiper caseiro (tem a receita no forum). Recomendo também uma creatina que ao meu ver é o melhor suplemento, ganho rápido e é barata. Um multivitamínico também é bom, e se tu tiver dinheiro sobrando e com dificuldade de ingerir em média 1,8g de proteina por kg compra um whey. Pré treino não aconselho você a começar a usar já, Treina vai progredindo cargas quando tu conhecer teu corpo e de uma estagnada compra um pré....
FBO Postado Novembro 13, 2013 às 15:14 Postado Novembro 13, 2013 às 15:14 Bom Dia, Sou novato, mas irei começar a malhar apenas para ganhar massa muscular, 3 dias de treino e suplementação para o mesmo. Dai a dúvida: Qual o suplemento pré e pós treino mais indicados para iniciante ? Já ouvi e vi várias coisas tipo: Pré-- Arnold 3D+NO2 e Pós-- WheyHydro+Dextrose. Agradeço qualquer resposta. Pré = Vontade e determinação Pós = Paciência e foco. Se tivesse pesquisado, iria notar que suplementos não fazem milagres. Você tem 03 dias de treinos, e ao invés de criar um tópico preocupado com seu TREINO e sua DIETA, você cria um para falar de suplementação!? tá "Serto" !!!! (y) É por isso que o pessoal recomenda á você pesquisar antes de sair criando tópico... ninguém aqui nasceu sabendo, mas a grande maioria das pessoas que podem falar o que você DEVE fazer (ou dar uma luz como você considerou), leu grande parte do material que está disponível aqui e quebrou a cabeça e a cara... Então, meu conselho é que você faça o mesmo! Leia tudo que puder e vá adaptando de acordo com suas necessidades... O fato é que antes de pensar em suplmentar, você deveria focar na sua DIETA e TREINOS... porque suplementar com esses duas coisas erradas, será jogar dinheiro no lixo. SinhO2013 reagiu a isso 1
willscs Postado Novembro 13, 2013 às 15:14 Postado Novembro 13, 2013 às 15:14 Pré cafeina. Se tiver com alimentação ok (2g/kg de proteina) apenas multivitaminico e aminiácidos são importantes (BCCA e Creatina), o resto é dispensável, até mesmo os aminos Pré cafeina. Se tiver com alimentação ok (2g/kg de proteina) apenas multivitaminico e aminiácidos são importantes (BCCA e Creatina), o resto é dispensável, até mesmo os aminos
Supermoderador mpcosta82 Postado Novembro 13, 2013 às 15:36 Supermoderador Postado Novembro 13, 2013 às 15:36 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
Posts Recomendados