Usar O Terra Para Treino De Perna?

[josias 49]

mano, n sei oq nego tem na cabeça, NUNCA senti pernas no terra, faço terra com 55---55 5rm e o unico musculo que eu saio fadigado é a lombar, posso perfeitamente fazer um agachamento logo depois do terra com 30---30(minha carga atual) como se tivesse começado o treino naquele momento

[nightly squat 707]

mano, n sei oq nego tem na cabeça, NUNCA senti pernas no terra, faço terra com 55---55 5rm e o unico musculo que eu saio fadigado é a lombar, posso perfeitamente fazer um agachamento logo depois do terra com 30---30(minha carga atual) como se tivesse começado o treino naquele momento

amigo seu musculo mais fraco é a lombar , sentir o musculo nao significa nada amigo

[{..mAthEUs..} 4423]

mano, n sei oq nego tem na cabeça, NUNCA senti pernas no terra, faço terra com 55---55 5rm e o unico musculo que eu saio fadigado é a lombar, posso perfeitamente fazer um agachamento logo depois do terra com 30---30(minha carga atual) como se tivesse começado o treino naquele momento

[nightly squat 707]

boa mateus agora ficha dele cai hahahaha

[{..mAthEUs..} 4423]

boa mateus agora ficha dele cai hahahaha

lembrei que vc tinha postado isso no começo do meu diario.. hehe.. peguei la

[josias 49]

to no trabalho, vo ver em casa

[Rush. 15]

Levantamento terra pra mim é um dos melhores exercícios, vale a pena encaixar no treino

[tristan90 137]

Cara NUNCA faça esse abdominais antes de fazer um terra e agachamento pesado. As chances de da merdas são altas. Deixa pra treinar abdomen no fim do treino

Editado Novembro 13, 2013 às 23:36 por tristan90

[ShaqSteal 35]

Cara NUNCA faça esse abdominais antes de fazer um terra e agachamento pesado. As chances de da merdas são altas. Deixa pra treinar abdomen no fim do treino

[2]