[Fora do Modelo] Avaliação - Dieta

[jonatapires 0]

Bom dia galera, queria uma ajuda de voces, recentemente minha namorada entrou na academia e resolveu fazer uma dieta cutting para perder peso. Treinando 5 vezes por semana, 3 vezes aerobico e 2 treino de musculação... Ela começou a se queixar que estava ficando um pouco tonta e com dor de cabeça quado estava na academia, perguntei qual dieta ela estava seguindo e ela me passou a dieta dela. Ela tambem esta tomando 2 suplementos, 1 termogenico e 1 whey protein. Como eu nao entendo muito dessa area feminina fiquei com medo de dar palpites a ela, Alguem poderia me ajudar a Avaliar essa dieta?

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5:30h Refeição (Pre - Treino):

1 copo de cha verde + 1 Capsula de Termogenico

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0 7:30h Refeição (Pos - Treino):

1 Scoops Whey Protein com Agua

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08:00h Refeição:

3 Claras de ovos + 150g de peito de frango + Alface

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10:00h Refeição:

2 castanhas do Pará + 100ml iogurte desnatado + 1 colher de aveia.

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12:30h á 13:00h Refeição:

File de Frango + Salada + Colher de azeite.

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16h Refeição:

2 Fatias de pão integral + 1 Fatia de Riccota + 200ml de chá verde

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19h Refeição:

3 Claras de ovo + 150g de peito de frango + salada + azeite

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21h Refeição:

2 Fatias de pão integral + 1 fatia de riccota + Suco (preferencia a laranja)

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Ultima Refeição:

1 scoop de Whey Protein com 200ml de agua

Termogenico: oxyelite pro

Whey Protein: Nutrilatina AGE

Lembrando que como ela estuda e trabalha, os horarios da refeição dela nao pode ser alterados... Eu queria saber se é aconselhável ela continuar com essa dieta?

Altura: 1,68

Peso: 71,5 kg

BF: (Eu não sei qual o BF exato dela,mas deve girar entre 18% e 22%)

[mpcosta82 2966]

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