Intercalar Treino

[Norris27 0]

Fala Galera estou com uma duvida, é o seguinte estava montando meu novo treino e gostaria de saber se posso intercalar o treino a cada semana.

Segue um exemplo:

Na semana A no treino de peitoral eu colocaria:

supino reto

crucifixo reto

supino declinado

Na semana B trocaria o supino declinado pelo inclinado para trabalhar tmb a parte superior do peitoral e continuaria com o treinamento normal.

Poderia ficar dessa forma ou seria melhor colocar um exercicio para cada parte do peitoral nesse caso?

[Visitante]

seria melhor tu deixa só o supino e o crucifixo reto, qual tua estrutura de treino?

[Norris27 0]

seria melhor tu deixa só o supino e o crucifixo reto, qual tua estrutura de treino?

ABCAB

malharia peitoral segunda e quinta

na segunda poderia colocar supino declinado e na quinta o inclinado?