Supino Com Pesos Livres Ou No Smith

[Visitante usuario_excluido22ss]

this

definição = dieta .. não viaja!

Filho, qualquer treinador de vergonha sabe que um exercício do tipo tríceps corda no puxador é mais pra definição e um tríceps testa na barra livre é mais pra volume. Sabe, questão de separação muscular.

Converse e treine com gente com conhecimento no meio, na prática mesmo, é muito bom

[miguelnramos 206]

Broscience.

[Visitante usuario_excluido22ss]

Sim, broscience de um monte de gente campeã mundial, que mostra resultado. Agora mostra aí campeão regional, nacional ou internacional que só faz os melhores exercícios do mundo, os compostos livres

Mostra aí um que fica com essa putaria de ficar menosprezando as máquinas como se vê por aqui. Tem nego aqui no tópico que disse que nem conhece alguém que treina no smith coisa alguma ou que esse aparelho deveria nem ter sido inventado.

Mostra aí um que diz que só faz supino reto pro peito.

E se for falar em esteroides, alguns PHDs que também são fisiculturistas NATURAIS não desprezam as máquinas né, hehe!

Sabe como é, sou curioso

Editado Novembro 15, 2013 às 02:59 por caaete

[miguelnramos 206]

Então você se baseia em campeões hormonizados para treinar natural?

Conte-me mais.

[manel007 3.417]

cara, o fato de um campeão mundial falar algo não torna tal afirmação verdadeira... ficadica

[Gabriel138 1.859]

Filho, qualquer treinador de vergonha sabe que um exercício do tipo tríceps corda no puxador é mais pra definição e um tríceps testa na barra livre é mais pra volume. Sabe, questão de separação muscular.

Converse e treine com gente com conhecimento no meio, na prática mesmo, é muito bom

Ce ta de brinks?triceps corda pra definir é isso mesmo?testa para volume?

[Visitante]

Esse tópico retoma a uma afirmação polêmica minha: treino não tem muita importância para hipertrofia. Fazendo qualquer coisa pesada, você irá crescer. E pelo visto, não estou sozinho. Muitas pessoas chegaram a esse pensamento sem a ajuda de ninguém.

As pesquisas estão aí. Exercícios livres, exercícios low-reps, execução rápida e progressão de cargas dão mais resultados. Porém, nada impede que um treino um pouco inferior te transforme em um campeão, pois essa variável é de pouca importância.

E ninguém falou que máquina é inútil, só agachamento smith que possui alto risco de lesão.

Editado Novembro 15, 2013 às 03:38 por Visitante

[miguelnramos 206]

Acabou virando briguinha sem sentido de alguém defendendo com unhas e dentes as máquinas, que todos sabem ter seu valor, como se outra pessoa tivesse descartado totalmente sua utilidade.

Pelamor.

E parei de postar aqui depois de ler "fisiculturistas NATURAIS".

[Visitante usuario_excluido22ss]

cara, o fato de um campeão mundial falar algo não torna tal afirmação verdadeira... ficadica

Eu disse nada disso, eu perguntei pq essa mania tosca de menosprezar máquinas, como ficou MUITO CLARO no tópico nas primeiras opiniões (leia lá), se quem DEVERIA realmente dizer que são umas merdas são os que os utilizam no seu esporte. Só vejo isso aqui

Acabou virando briguinha sem sentido de alguém defendendo com unhas e dentes as máquinas, que todos sabem ter seu valor, como se outra pessoa tivesse descartado totalmente sua utilidade.

Pelamor.

E parei de postar aqui depois de ler "fisiculturistas NATURAIS".

Todos sabem é? Tu participa mesmo das discussões desse forum e nunca viu mesmo as piadinhas sobre máquinas? Hummm, beleza, parei de postar sobre isso, kkk!

Ce ta de brinks?triceps corda pra definir é isso mesmo?testa para volume?

Sim... ou tu acha que cadeira extensora te dá volume muscular? Ou será mais separação muscular? Ah sim, nada "científico" aí, o que concordo.

Aguardando:

Agora mostra aí campeão regional, nacional ou internacional que só faz os melhores exercícios do mundo, os compostos livres

Mostra aí um que fica com essa putaria de ficar menosprezando as máquinas como se vê por aqui. Tem nego aqui no tópico que disse que nem conhece alguém que treina no smith coisa alguma ou que esse aparelho deveria nem ter sido inventado.

Mostra aí um que diz que só faz supino reto pro peito.

[Gabriel138 1.859]

Não acompanho tanto quanto a galera do fórum,mas acho que Lu xiaojun e o Dan Green não usam muito esses exercícios e nem o smith ,ja que vc pediu pra apontar um atleta(não especificando modalidade) de qualquer nível, que faça compostos livres..agora o problema é comparar esses atletas com meros mortais..