"mel" Pos-Treino Antes Do Whey

[georgebarreto 35]

vou continuar tomando esse mel entao....descobri que ele e bem soluvel em agua acho que tomando com agua deve ter uma absorçao mais rapida...vlws ae

Nao existe isso de absorcao mais rapida

[Mateus Araujo 59]

O mel não é tão efetivo no pós treino pois ele é frutose. Há suplemento com maior indice glicemico e carga glicemica que o mel , como por exemplo wayze maze ou dextroze , que seria melhor que o mel no pós treino. Deixe o mel para colocar em salada de frutas no desjejum.

[Visitante usuario_excluido22ss]

E os mitos se perpetuam...

[Jean Ragonha 0]

até um copo de nescau funcionaria no pós-treino imediato, é só para aumentar sua insulina.

não vai nessa idéia de indice glicêmico que isso é MITO, IG NÃO influencia em nada, absolutamente nada na sua dieta!!!!!

existem artigos cientificos de mais de anos ja comprovando isso.

Então, manda nescau ou um copo de açucar com água que ja vai funcionar!

E não perde dinheiro com wayze maze, só propaganda tbm

[georgebarreto 35]

O mel não é tão efetivo no pós treino pois ele é frutose. Há suplemento com maior indice glicemico e carga glicemica que o mel , como por exemplo wayze maze ou dextroze , que seria melhor que o mel no pós treino. Deixe o mel para colocar em salada de frutas no desjejum.

Água com açúcar é mais barato mesmo..

[Mateus Araujo 59]

Água com açúcar é mais barato mesmo..

Açucar é um carboidrato dissacarideo , 1 molecula de glicose e 1 de frutose , seria bom também , mas os que eu citei , tem apenas glicose em sua composição e chegam bem mais rapido a corrente sanguinea e são digeridas super fast.

Mas como o outro ali disse , isso não vai influenciar em muita coisa nao , se tu for ver o Phil Heath come mel pos treino e o Ronnie Coleman toma Nesquik... =S

até um copo de nescau funcionaria no pós-treino imediato, é só para aumentar sua insulina.

não vai nessa idéia de indice glicêmico que isso é MITO, IG NÃO influencia em nada, absolutamente nada na sua dieta!!!!!

existem artigos cientificos de mais de anos ja comprovando isso.

Então, manda nescau ou um copo de açucar com água que ja vai funcionar!

E não perde dinheiro com wayze maze, só propaganda tbm

Se o IG nao influencia em nada na dieta , porque as pessoa ficam diabeticas ??? Seria por causa do consumo de carboidratos de alto IG o dia todo ? (eu sei que pode ser por genetica bla bla bla) Então influencia sim.

Come 300g de açucar por dia como carboidrato e vamos ver se nao influencia.

[MH4 0]

qualquer carboidrato de alto indice glicêmico que tu for usar vai resolver velho, açucar maskavo, mel, dextrose, tudo na mesma

http://www.youtube.com/watch?v=EKk1_SSV6jg

[marcelorc 132]

Quero saber por que acreditam que usar carb de alto IG seja bom no pós treino....

[Visitante usuario_excluido22ss]

IG e diabetes...

E os mitos se perpetuam... (2)

[Mateus Araujo 59]

Quero saber por que acreditam que usar carb de alto IG seja bom no pós treino....

Simplesmente porque a maioria da glicose disponível na sua corrente sanguinea e nos seus musculos foram utilizadas durante o treino , daí há necessidade de repor rapidamente essa glicose pro corpo sair do estado catabólico , por isso é necessário um carboidrato de alto IG.

Mas isso tambem depende do tanto que voce comeu no pré treino , vai que tu mete 1kg de arroz no pré treino , com certeza vai sobrar glicose mesmo depois do treino...

IG e diabetes...

E os mitos se perpetuam... (2)

Asssista a documentarios cientificos , que voce vai se assombrar com o que o açucar e os alimentos de alto IG podem fazer no organismo. Muita gente , muita gente mesmo todos os dias contraem diabetes simplesmente pelo fato de abusar do açucar. Tem gente nos EUA que toma 4 litros de refrigerante por dia , daí a diabetes...o corpo não consegue mais produzir insulina sulficiente para mandar glicose para as celulas.