TrÍceps Perfeito

[M2a 45]

e os cotovelos tmb :/

eu faço com o cotovelo mais aberto. não vo mto nessa de cotovelo mto junto ao corpo nao. se nao nem sinto meu triceps;

[thiago turgo 10]

e os cotovelos tmb :/

E so usar a barra w no testa, se usar a barra reta pode lesionar mesmo.

[DraX 1]

Treino interessante e vindo de onde vem....

e os cotovelos tmb :/

Pior, para tríceps acho bem loko o supino com pegada fechada, apesar de não ter BF baixo, meu tríceps aparece perfeitamente com detalhes...tríceps é loko.

[pedroviski 15]

Tríceps banco (mergulho) = detona todos. Estou fazendo atualmente e to simplesmente adorando. Um dos melhores (se não

o melhor) exercícios que ja fiz até hoje para o devido grupo muscular.

O braço aparenta ser bem maior com um triceps grande, podem comparar, um cara com biceps gigante parece ser menor do que um que tenha um triceps bem desenhado.

Lógico. Bíceps = 2 cabeças. Tríceps = 3 cabeças. O tríceps é o maior músculo do braço, logo aparenta mais. Meu sonho

é ter um tríceps monstro.

[Bizzo 2]

Eu nunca parei pra fazer supino fechado...

Vou fazer pra ver se dá um resultado legal! =D

Aliás, gostei dessa rotina do Doryan! xD

Vlw jesse! =]

[trator 1]

Eu também não arrisco deixar de fazer tríceps testa.

Quinta eu iria trocar o pulley pelo kick back, mas talvez então vou tentar o supino inclinado fechado.

[batman 1]

o triceps no supino com pegaga fechada , pega mais fazendo no inclinado , ou no reto pega qse igual?

[DraX 1]

Nunca tentei fazer no inclinado, mas pela posição, acho mais seguro fazer no reto, até porque o peso estará todo em cima dos braços numa linha reta o suporte fica melhor. Mas sei lá, tem que experimentar para ver.

[B4silisco 0]

Nunca fiz esse inclinado também, vou fazer para saber qualé desse exercício !!!

Ai vai um vídeo muito show de Doryan que da para ver perfeitamente o trípces do garoto

http://www.youtube.com/watch?v=qpTaacEtkmQ

[fekz 0]

Alguém pode me explicar o segundo?

O terceiro é o famoso coice.. mas o segundo ??