Dicas Para Um Bom Treinamento

[Steve Michalik 0]

Ola amigos.

Malho a 1 ano e 10 meses e gostaria que os mais experientes me ajudassem a montar um treinamento novo, com exercícios novos, etc... Que rendam bons resultados. Malho 3x por semana, seg, quart e sext. Grato a quem puder me ajudar.

Abraços.

[Rocky6 67]

Falta de pesquisa, o que mais tem aqui no forum são dicas de treinamento.Sem querer ser grosso mas vc ta querendo de mão beijada e resultados não vão vir de mão beijada !!

[radec2033 610]

Veja também:
Stronglifts 5x5
Estruturando um fullbody "À lá Craw"

Editado Novembro 12, 2013 às 22:20 por radec2033