Avaliem Minha Dieta Para Bulking

[Wendel Coelho]

Minhas medidas atuais são:

1,80m

80kg

Meu bf é cerca de 18%

Meu gasto calorico gira em tornos das 2800 kcal, pretendendo com essa dieta bater 3200.

Macros da dieta:

Proteinas de origem animal, 152g

Carboidratos, 496g

Gorduras, 67g

Proteinas de origem vegetal, 44g

Agua, de 3-4 litros

Há algo errado? Alguma dica? Grato.

Editado Novembro 12, 2013 às 17:11 por Wendel Coelho

[Andrey Soares]

Acho que tem muito carbo. A dieta está boa