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Avaliem Minha Dieta Para Bulking

Por Wendel Coelho
Em Dieta e suplementação

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Postado

Minhas medidas atuais são:

1,80m

80kg

Meu bf é cerca de 18%

Meu gasto calorico gira em tornos das 2800 kcal, pretendendo com essa dieta bater 3200.

Macros da dieta:

Proteinas de origem animal, 152g

Carboidratos, 496g

Gorduras, 67g

Proteinas de origem vegetal, 44g

Agua, de 3-4 litros

Há algo errado? Alguma dica? Grato.

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Editado por Wendel Coelho

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