Série Pra Queimar Ou Ganhar Essa? Ajuda!

[DiegoCWB 0]

que isso parece um testamento kkk, parei de ler quando vi que tinha 4 exercícios para bíceps com super set ainda, siga um treino menos volumoso no estilo desse que o fuzari passou, use mais exercícios compostos e livres

[pedrinho91 1075]

No teu caso, que treina a 4 meses, usa o ABC2x com exercícios básicos, deixa as maquinas e variações pra quando tiver experiencia e tempo de treino...

As máquinas, isoladores e variações servem pra alguma coisa, não é um lixão que nem todos falam... só antes de partir pra treinos mais volumosos estilo BB, aprenda a fazer o básico!

Abs e boa sorte!

[VinixD 563]

Ngm disse que isoladores são um lixão.

Máquinas sim! São um lixão!

[Guangzhou 21]

E ai parceiro, pelo que entendi vc treina 1 grupo muscular por dia, isso mesmo? Também utilizo deste método. ( Pernas; Bíceps/Tríceps; Peito; Costas; Ombro/Trapézio/Perna).
Precisa ver se este seu treino está trazendo resultados para vc. Não adianta eu falar para vc fazer tal treino se este mesmo não lhe trará resultados. O mesmo treino que é bom para mim, pode não ser para vc. Dou ênfase para os exercícios que sei que estão trazendo algum resultado, e não para exercícios que meu colega do lado na academia faz, ou pq fulano disse que era melhor. Uma dica que te dou é a seguinte.
- Se for treinar um musculo por dia, trabalhe com mais cargas.
- Evite máquinas, sempre que possível utilize pesos livre.
- Não gaste tanto tempo na academia com muitos exercícios.

Abraços

[Aliago 192]

Naaassasenhora.....

Editado Novembro 12, 2013 às 10:29 por Aliago