Overtraining Na Adolescencia

[Boorges 162]

Galera é o seguinte, de um tempo pra ca passei a me sentir muito exausto o dia todo, mesmo dormind 8 horas, ate ai tranquilo.. mas ai passei a sentir o musculo fadigar mais rapido...

andei pesquisando e vi que isso pode ser sintomas de om overtraing, sera que estou em over ou é coisa da minha imaginaçao mesmo?

tenho 15 anos, dizem que nesta idade o metabolismo esta bastante acelerado e temos energia de sobra.. mas ando me sentindo muito devagar.. devo tirar alguns dias de descanço?

[ritchien 404]

Imaginação.

Deve tá comendo mal.

Não to falando de quantidade de comida, to falando em questão de micronutrientes.

[naturtrane 10]

Avalie sua dieta. Eu me sentia exatamente assim qd nao tinha uma e ainda fazia treino volumoso rs

[Boorges 162]

Imaginação.

Deve tá comendo mal.

Não to falando de quantidade de comida, to falando em questão de micronutrientes.

Deve ser isso.. tenho um excedente de 300 kcal, vou procurar aumentar tbm e rever minha dieta em relaçao aos micronutrientes

[DanielJP 79]

A rotina de treino tb influencia, se não der o descanso necessario seu corpo não aguenta e vai causando um belo estresse.

[Fuzari da maromba 334]

Eu fico assim geralmente no treino de segunda, pq durmir d+ no domingo e nao me alimentei corretamente como o resto da semana.