Testa Sem Barra W

[Paulinho P19]

testa com halter/dumbell

Desculpe a ignorancia, mas neste caso devo apenas fazer o braço à ser corrigido, ou ambos? Faço com alguma diferença na série, tipo 10 rep dir e 8 esq. Com carga elevada?

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Desculpe a ignorancia, mas neste caso devo apenas fazer o braço à ser corrigido, ou ambos? Faço com alguma diferença na série, tipo 10 rep dir e 8 esq. Com carga elevada?

faça com os dois..

tem gente que faz algumas repetições a mais no membro que esta menor, mas eu acho melhor fazer o msm numero de reps, que dai vai se ajeitando aos poucos..