Diário Evelin

[{..mAthEUs..} 4423]

good morning..

http://www.youtube.com/watch?v=yddMQ8u4TW0

vc pode fazer tanto com as pernas retas como semi flexionadas.. mas retas vc vai trabalhar mais o posterior..

coloque pouca carga nele pq ele não é um exercicio tao simples..

[Sophia S. Entringer 15]

Qual teu objetivo? Emagrecer ou ganhar? tem mt proteina na sua dieta..

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[Francieleevelin 0]

Qual teu objetivo? Emagrecer ou ganhar? tem mt proteina na sua dieta..

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Na verdade diminui o carbo pois quero trincar!! Tenho um corpo bom mas meus músculos não aparecem muito, Nunca fui magrela e nem gorda, tenho quadril largo coxa grossa, bum bum pequeno e cintura fina e costas pequenas e braços mais gordinhos que odeio... quando era criança tive um problema na mão então não pude fazer educação física e nada que colocasse a mão no chão até meus nove anos, muito me admiro conseguir fazer flexões... ops desviei do assunto... continuando o que mais me incomoda é que de roupa pareço malhada, mas quando estou de shorts biquine, não vejo os músculos se destacarem....

[thisouza27 1]

Oi..

Treina a quanto tempo?

[Sophia S. Entringer 15]

Acho que essa flacidez que você falou deve ser porque tem pouco musculo né? Fazer mt aero acaba com a massa muscular, eu sei disso porque fazia MUITO e comia pouco quando era anorexica, hoje em dia sou magra e flacida -.- quanto + musculos voce tiver, melhor..

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[Francieleevelin 0]

Oi..

Treina a quanto tempo?

Treino sem pausa a 5 anos, há 1 ano e meio larguei os aeróbicos e passei a pegar mais pesado na musculação!! Antes ( um ano e meio atrás) fazia 5 aulas de bike por semana, pela manha andava mais 4 km, e fazia musculação na hora do almoço, e a 2 anos e meio atrás antes de eu casar fazia musculação fraca, TRX, Pilates e bike era meio louca!! Minha Alimentação sempre foi boa, mas não perfeita, por causa dos fins de semana... suplementação nem sempre constante... semana passada comecei a correr 2 vzs por semana, como não tenho muito preparo ando uma quadra e corro na outra 5km ...

[falange- 1184]

Vou ler chegando em casa

Essa fonte é muito ruim pra ler no cel

[Francieleevelin 0]

Acho que essa flacidez que você falou deve ser porque tem pouco musculo né? Fazer mt aero acaba com a massa muscular, eu sei disso porque fazia MUITO e comia pouco quando era anorexica, hoje em dia sou magra e flacida -.- quanto + musculos voce tiver, melhor..

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Então como eu citei larguei os aeróbicos justamente por isso, pesava entre 52 e 54 kg e me matava na musculação e no aeróbico e não via nada!! depois disso fui para 59 x 60 kg mas agora no verão prefiro ficar mais magrinha.... quero ver se posto uma foto atual... a flacidez é um carma para mim esses tempos fui ver para fazer aplicação de enzimas e a esteticista não quis fazer em mim pois segundo ela eu não tinha gordura nenhuma que era somente pele!!! Para acabar pq para mim gordura é mais fácil de correr atrás... to fazendo carbox no culote, lateral dos joelhos e braços mas como só posso ir ao sábado não consigo ver muita diferença!!

Acho que essa flacidez que você falou deve ser porque tem pouco musculo né? Fazer mt aero acaba com a massa muscular, eu sei disso porque fazia MUITO e comia pouco quando era anorexica, hoje em dia sou magra e flacida -.- quanto + musculos voce tiver, melhor..

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Então como eu citei larguei os aeróbicos justamente por isso, pesava entre 52 e 54 kg e me matava na musculação e no aeróbico e não via nada!! depois disso fui para 59 x 60 kg mas agora no verão prefiro ficar mais magrinha.... quero ver se posto uma foto atual... a flacidez é um carma para mim esses tempos fui ver para fazer aplicação de enzimas e a esteticista não quis fazer em mim pois segundo ela eu não tinha gordura nenhuma que era somente pele!!! Para acabar pq para mim gordura é mais fácil de correr atrás... to fazendo carbox no culote, lateral dos joelhos e braços mas como só posso ir ao sábado não consigo ver muita diferença!!

Acho que essa flacidez que você falou deve ser porque tem pouco musculo né? Fazer mt aero acaba com a massa muscular, eu sei disso porque fazia MUITO e comia pouco quando era anorexica, hoje em dia sou magra e flacida -.- quanto + musculos voce tiver, melhor..

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Então como eu citei larguei os aeróbicos justamente por isso, pesava entre 52 e 54 kg e me matava na musculação e no aeróbico e não via nada!! depois disso fui para 59 x 60 kg mas agora no verão prefiro ficar mais magrinha.... quero ver se posto uma foto atual... a flacidez é um carma para mim esses tempos fui ver para fazer aplicação de enzimas e a esteticista não quis fazer em mim pois segundo ela eu não tinha gordura nenhuma que era somente pele!!! Para acabar pq para mim gordura é mais fácil de correr atrás... to fazendo carbox no culote, lateral dos joelhos e braços mas como só posso ir ao sábado não consigo ver muita diferença!!

Acho que essa flacidez que você falou deve ser porque tem pouco musculo né? Fazer mt aero acaba com a massa muscular, eu sei disso porque fazia MUITO e comia pouco quando era anorexica, hoje em dia sou magra e flacida -.- quanto + musculos voce tiver, melhor..

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Então como eu citei larguei os aeróbicos justamente por isso, pesava entre 52 e 54 kg e me matava na musculação e no aeróbico e não via nada!! depois disso fui para 59 x 60 kg mas agora no verão prefiro ficar mais magrinha.... quero ver se posto uma foto atual... a flacidez é um carma para mim esses tempos fui ver para fazer aplicação de enzimas e a esteticista não quis fazer em mim pois segundo ela eu não tinha gordura nenhuma que era somente pele!!! Para acabar pq para mim gordura é mais fácil de correr atrás... to fazendo carbox no culote, lateral dos joelhos e braços mas como só posso ir ao sábado não consigo ver muita diferença!!