Contusão No Pulso O Que Fazer?

[VacaJairo]

Então , eu cai sobre meu pulso jogando paint ball, no dia tive que engessar para imobilizar e fiquei 1 semana com o gesso e tirei, to querendo malhar hj de qlq jeito mas quando eu apoio sobre ele doi ainda e o movimento do pulso não ta 100%, alguem tem uma dica do q eu possa fazer?

[Xaxim]

Vá ao médico

[Pek]

Ahaa nem tente treinar, sei la, talvez um quadricipes e um aerobico ...eu n arriscaria.

Vá ao médico [2]

[VacaJairo]

Já fui cara, falo que eu tenho que descansar, mais tipo tem como me ajudar em um exercicios q n utilizam do pulso?

eu preciso treinar peito urgente, perna ja vou treinar

[pedrinho91]

Parte inferior e abdomem, é o que vc pode treinar!